اضطراب در معامله گری

نگرانی در این مرحله یک واکنش طبیعی است به خصوص اگر این نگرانی در مورد استراتژی معاملاتی خود باشد . تنها زمانی این نگرانی بیش از حد میشود که توانایی شما را برای اقدام و عملکرد مناسب مهار کند

۶ عادت معامله گران آرام و سود اور

اکثر معامله گران سودآور عادات یکسانی دارند که این عادات در طول بازه معامله گری آنها بدست آمده.سال‌ها است که مشغول معامله‌گری هستم و از این راه کسب درآمد می‌کنم و در طول این مدت متوجه شده‌ام که استرس و اضطراب، بخشی از این حرفه است. بسیاری از معامله‌گران نمی‌دانند چگونه احساس آرامش و خونسردی را ایجاد کنند. حتی بسیاری از معامله‌گران، استرس و اضطرابی که در بازار می‌گیرند را به زندگی شخصی و خارج از بازار خود هم منتقل می‌کنند.

من هم این مراحل را گذرانده‌ام، اما چیزهایی یاد گرفته‌ام که به من کمک کردند بتوانم تحت هر شرایطی، آرامش و خونسردی خودم را حفظ کنم. در طول این سال‌ها عادت‌هایی برای خودم ایجاد کرده‌ام که بسیار برای من مفید بودند و حتما هر روز تمام آن‌ها را انجام می‌دهم.

یک چیز را به یاد داشته باشید، شما نمی‌توانید اتفاقاتی که در بازار رخ می‌دهند را کنترل کنید. تنها چیزی که می‌توانید کنترل کنید، واکنش خودتان است. این مطلبی است که در این مقاله به آن می‌پردازیم.

می‌توانید اجازه دهید که نتایج منفی و ضررها به شما استرس وارد کنند، یا اینکه می‌توانید در برابر آن‌ها با آرامش، خونسردی و پذیرش واکنش صحیحی نشان دهید. توصیه می‌کنم راه حل دوم را انتخاب کنید، فرقی نمی‌کند ضرر و زیانی که متحمل شده‌اید در نتیجه یک اشتباه بوده یا اینکه صرفا جزو آمارهای منفی سیستم معاملاتی شما بوده است. شش عادتی که در ادامه توضیح می‌دهم، به شما در این زمینه کمک می‌کند.

۱) مراسم صبحگاهی آرامش‌بخشی ایجاد کنید

بعضی افراد همینکه صبح چشم‌های خود را باز می‌کنند، فکر کردن و نگران بودن و استرس گرفتن را شروع می‌کنند. یعنی با همین پچ‌پچ‌های دائمی که در سر دارند، بلند می‌شوند و روز خود را با یک عجله استرس‌زا آغاز می‌کنند.

من شخصا خودم شب‌ها زود می‌خوابم تا بتوانم صبح زود بیدار شوم (معمولا ساعت ۵ صبح، اما مواقعی که سفر می‌کنم ممکن است کمی تغییر کند). وقتی از خواب بیدار می‌شوم، در ابتدا کمی حرکات کششی انجام می‌دهم، سپس دست و صورتم را می‌شویم و دستگاه قهوه‌ساز را روشن می‌کنم، و بعد از آن به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه تمرین مدیتیشن انجام می‌دهم. سپس دندان‌هایم را مسواک می‌زنم و شاید استحمام کنم.حتما برنامه شکرگزاری خودم را انجام می دهم و قبل از اینکه سراغ میز کارم بروم و مشغول شوم، کمی موسیقی کلاسیک ملایم پخش می‌کنم و یک فنجان قهوه اضطراب در معامله گری تلخ (بدون شیر و شکر) برای خودم درست می‌کنم.

لزومی ندارد شما هم دقیقا همین کارها را انجام دهید، اما حتما سعی کنید صبح‌ها زمانی را برای آرامش خودتان اختصاص دهید.

۲) واکنش‌های خودتان را زیر نظر بگیرید

وقتی یک اتفاق استرس‌زا در حین معاملات رخ می‌دهد که اصلا آن را دوست ندارید، چه واکنشی نشان می‌دهید؟ در این مواقع، بعضی افراد کورکورانه واکنش نشان می‌دهند، گویی در بند آن اتفاقات منفی گرفتار می‌شوند و عصبانی می‌شوند. سپس برای خود دلسوزی می‌کنند و متأسف می‌شوند و آرزو می‌کنند که ایکاش اوضاع و شرایط فرق می‌کرد. آن‌ها بازار را سرزنش می‌کنند …

اما چرا نمی‌توانیم به هنگام استرس، رفتار بهتری داشته باشیم؟ اگر این عادت را در خود ایجاد کنید که واکنش‌های خودتان را زیر نظر بگیرید، دلایل آن را متوجه می‌شوید و همچنین خواهید دید که همیشه می‌توانید واکنش‌ها و رفتارهای بهتری انتخاب کنید.

بسیاری مواقع واکنش خودکار ما این است که همه چیز را شخصی کنیم. مثلا اگر بازار حرکتی انجام دهد که خوشایند ما نیست، اغلب آن را بصورت یک اهانتی که به شخص ما وارد شده، برداشت می‌کنیم (بطور ناخودآگاه). بعضی افراد حتی فکر می‌کنند که خدا، تمام هستی و زندگی با آن‌ها دشمنی دارند. اما واقعیت این است که این یک مسئله شخصی نیست. شما می‌توانید یاد بگیرید که اتفاقات را بصورت یک توهین یا بی‌‌حرمتی شخصی تفسیر نکنید و در عوض، آن‌ها را به عنوان اتفاقات بیرونی و غیرشخصی در نظر بگیرید که به واسطه زنجیره‌ای بلند از اتفاقات و رویدادهای غیرشخصی دیگر شکل گرفته‌اند.

همچنین می‌توانید یاد بگیرید که در برابر اتفاقات و رویدادهای بیرونی، با خونسردی و عقلانیت واکنش نشان دهید، بدون اینکه اجازه دهید بر شما غلبه کنند. بله، این یک مهارت است و شما می‌توانید این مهارت را در خود ایجاد کنید. مثلا مدیتیشن و نوشتن می‌توانند در ایجاد این مهارت به شما کمک کنند.

۳) قدردان باشید

این روزها افراد زیادی درباره سپاسگزاری و شکرگزاری صحبت می‌کنند. اما ما چقدر آن را اجرا می‌کنیم؟ وقتی بازار به یکباره و به شدت در خلاف جهت معامله شما حرکت می‌کند و پلتفرم معاملاتی با رنگ قرمز به شما چشمک می‌زند که مارجین حساب شما دیگر جوابگوی ضررهای بیشتر نیست، یا مواقعی که به دلیل یک گَپ قیمتی، بیشتر از مقداری که قبلا پیش‌بینی کرده‌اید متحمل ضرر و زیان می‌شوید، شکرگزار بودن خیلی سخت است. اما ممکن است، و اتفاقا در چنین شرایطی خیلی هم ضروری و واجب است.

یکی از فیلسوفان مورد علاقه من، فریدریش نیچه، اینطور می‌گوید:

«دستور من برای نیل به عظمت، عشق به سرنوشت (Amor Fati) است. اینکه هیچ‌چیز را طور دیگر نخواهی، نه در گذشته نه در آینده نه در ابدیت. نه تسلیم در پیش‌ِ ضرورت، نه پنهان داشتن آن، بلکه عشق به آن.»

مفهوم عشق به سرنوشت (Amor Fati)، متقاعدکننده است. من قبلا هم در طول تمرین‌های مدیتیشن، این احساس را بسیار زیاد تجربه کرده‌ بودم، اما مطالعه آثار نیچه بود که این مطلب را از نظر فکری در ذهن من متبلور کرد.

در واقع نیچه کلمات و واژه‌های مناسبی برای بیان آن احساسات در اختیار من قرار داد و من واقعا عاشق این مفهوم شدم، به این دلیل که اگر زندگی را آنگونه که هست، با تمام فراز و نشیب‌ها، بدون نگاه به گذشته و فقط رو به جلو و با لبخند بپذیرید، قدرتی بدست می‌آورید که درک آن مشکل است.

قدرت «عشق به سرنوشت» این است که وقت شما را تلف نمی‌کند و نیچه این موضوع را خیلی واضح توضیح می‌دهد. در واقع شما فقط با قدرت کافی به آنچه در حال وقوع است نگاه می‌کنید و می‌گویید: «من از پس این کار برمی‌آیم. هیچ چیزی نمی‌تواند مقابل من قرار بگیرد که از عهده من خارج باشد. من هر آنچه لازم باشد را دارم.»

در این صورت دیگر وقت خود را برای سرزنش کردن، عصبانی شدن، یا احساس تأسف و دلسوزی برای خودتان صرف نمی‌کنید و در عوض شکرگزار و قدردان خواهید بود. و چیزی که از این نگرش و تغییر بدست می‌آورید، انرژی و عمل است.

۴) عادت‌های کاهش‌دهنده استرس ایجاد کنید

بسیاری مواقع، وقتی مردم دچار استرس و اضطراب می‌شوند، واکنش‌های ناسالمی نشان می‌دهند. مثلا سراغ سایت‌های مختلف می‌روند و زمان خود را تلف می‌کنند، در توئیتر به دیگران توهین می‌کنند، خودشان را با یک ایده‌آل غیرممکن مقایسه می‌کنند، غذاهای ناسالم می‌خورند، نوشیدنی‌های الکلی مصرف می‌کنند، کارهای خود را به تعویق می‌اندازند و … .

اما ما به روش‌هایی نیاز داریم که بتوانیم بر استرس و بالا و پایین‌های زندگی غلبه کنیم (که بالاخره بعضی مواقع پیش می‌آیند).

وقتی استرس می‌گیرید و متوجه این موضوع می‌شوید، ببینید چطور واکنش نشان می‌دهید و سپس تمام عادت‌های ناسالمی که در این مواقع انجام می‌دهید را با عادت‌های سالم جایگزین کنید. به عنوان مثال:

• اگر در این مواقع وقت خود را در سایت‌های مختلف تلف می‌کنید، در عوض به باشگاه بروید یا کمی تمرین یوگا انجام دهید.
• اگر در توئیتر به دیگران حمله می‌کنید، به جای آن مدیتیشن کنید.
• اگر نوشیدنی الکلی مصرف می‌کنید، به جای آن چای بنوشید.
• اگر کارهای خود را به تعویق می‌اندازید، برای خودتان بنویسید که چه چیزی شما را آزار می‌دهد.
• اگر خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید، خب مقایسه نکنید.

شاید خیلی کاریکاتوری به نظر برسد، اما اگر واقعا قصد داشته باشید که تغییر کنید، نتیجه‌بخش هستند. اگر می‌بینید که خیلی تحت‌تأثیر استرس قرار گرفته‌اید، از قدرت مکث و کمی توقف غافل نشوید.

۵) همزمان چند کار را انجام ندهید

امروزه مردم بیشتر از هر زمان دیگری می‌خواهند همزمان چندین کار انجام دهند. و به نظرم این بهترین راه برای ایجاد استرس و اضطراب است که روی همه کارهایی که انجام می‌دهید، از جمله معامله‌گری، تأثیر می‌گذارد. به این دلیل که انجام همزمان چندین کار باعث می‌شود صبر و شکیبایی خود را از دست بدهید و همیشه بی‌قرار و نگران باشید که حتما باید کارهای بیشتری انجام دهید.

اما چطور می‌شود اگر فقط یک کار انجام دهید؟ مثلا اگر معامله‌ می‌کنید، فقط روی معاملات خود تمرکز کنید. وقتی مطالعه می‌کنید، فقط روی آنچه مطالعه می‌کنید تمرکز داشته باشید. زمانی که فیلم تماشا می‌کنید، فقط روی تماشای فیلم متمرکز باشید و … .

چطور می‌شد اگر فقط یک کار انجام می‌دادید و یاد می‌گرفتید که واقعا نباید کار دیگری به غیر از آن یک کار انجام بدهید؟

خیلی جدی این سؤال را از خودتان بپرسید.

اگر با خودتان صادق باشید، احتمالا می‌بینید که در فقط یک کار انجام دادن، آرامش وجود دارد. این روش باعث کاهش استرس می‌شود و همچنین زندگی شما را راحت‌تر می‌کند.

۶) سروصداها را کم کنید

وقتی معامله می‌کنیم، انواع و اقسام سروصداها وجود دارد، از اخبار و گزارش‌ها گرفته تا پیام‌ها و نظرات دیگران و حتی سروصداهای درونی خودمان. اما هیچ‌کدام از آن‌ها ضروری نیستند. اگر بتوانید این سروصداها را از بین ببرید (یا آن‌ها را به حداقل برسانید)، برای خودتان آرامش و فضای بیشتری ایجاد می‌کنید. و در نتیجه خیلی بهتر می‌توانید به افکار، بینش و شم معاملاتی خود توجه کنید.

این‌ها شش عادت معامله‌گران آرام و موفق بودند. امیدوارم شما هم بتوانید آن را اجرا کنید.

چگونه در هنگام معامله بر ترس و استرس خود غلبه کنیم؟

از مدت‌ها قبل در فضای سرمایه گذاری این فرض به وجود آمد که سرمایه گذاران بر اساس معیارهای منطقی نظیر ریسک و بازده، میزان سود، وضعیت سودآوری و …، تصمیم به سرمایه گذاری می‌گیرند. این در حالی است که تحقیقات مالی رفتاری، آشکار ساخت که عواملی مانند احساسات، هیجانات و وضعیت روحی افراد ازجمله دیگر فاکتورهای تأثیرگذار روی تصمیمات سرمایه‌گذاری و مالی آن‌ها است.

بسیاری از سرمایه‌گذاران برای وارد شدن به یک سرمایه‌گذاری، سقف قیمت و برای خروج از سرمایه‌گذاری کف قیمت را انتخاب می‌کنند و در هیاهوی رسانه‌های اجتماعی و هجوم اطلاعات و احساسات، اقدام به خرید سهام در بالاترین قیمت‌ها و فروش آن در کمترین قیمت می‌کنند! واقعاً چرا سرمایه‌گذاری‌ به این شکل صورت می‌گیرد و چگونه می‌توان از سرمایه‌گذاری بر اساس هیجانات و احساسات خودداری کرد؟

در این مطلب از بلاگ بآشگاه کارگزاری آگاه سعی می‌کنیم نگاهی کاربردی به روانشناسی سرمایه گذاران در بورس داشته باشیم. با ما همراه باشید.

رفتار سرمایه‌گذاران

اگر از سرمایه‌گذاران پرسیده شود چه هدفی را از سرمایه‌گذاری خود دنبال می‌کنند، بیشتر آن‌ها پاسخی ساده خواهند داد: آن‌ها خواهان سود هستند. گرچه این پاسخ واضح به نظر می‌رسد اما درون آن عوامل و فاکتورهایی وجود دارد که بر پیچیدگی این پاسخ می‌افزاید. درون هریک از ما، خواسته‌هایی وجود دارد که همیشه ابراز نمی‌کنیم و یا حتی از وجود آن‌ها بی‌اطلاعیم. بیشتر ما وقتی درباره پول و سرمایه‌مان تصمیم‌گیری می‌کنیم، به‌جای اینکه واقعاً به قصدی که داریم عمل کنیم (کسب سود) معمولاً به دنبال این هستیم که آن احساسات درونی را ارضا کنیم. عدم اطلاع از این خواسته‌های نهفته در درون، می‌تواند منجر به این شود که خطاهای جبران‌ناپذیری در سرمایه‌گذاری خود مرتکب شویم و این به معنای ضربه مالی ضربه احساسی است.

برای مثال ممکن است درحالی‌که معاملات ما در وضعیت سودآوری نیست، به‌طور مداوم به معاملات سهام بپردازیم و به‌جای اینکه سرمایه‌گذاری را یک عمل هوشیارانه مالی تلقی کنیم، این کار را به چشم یک بازی لذت‌بخش ببینیم. از طرف دیگر ریسک‌های معقولی که برای کسب سود بالاتر در بازار باید متحمل شویم را نپذیریم و به خاطر ترس از دست دادن سرمایه، وارد معامله نشویم. عکس این موضوع نیز احتمال وقوع دارد. به این معنا که از فروش سهامی که قیمت آن سقوط کرده و روند نزولی دارد، خودداری می‌کنیم چون می‌خواهیم همچنان امیدوار بمانیم که قیمت آن بالاخره رشد خواهد کرد و مجبور نخواهیم بود به شکست خود اعتراف کنیم.

مشکل ما هرکدام از موارد فوق باشد، مهم این است که تمایلات و احساسات شخصی پنهان درون خود را بشناسیم تا بتوانیم با تصمیمات بهتر، درنهایت به هدفی که واقعاً به آن اضطراب در معامله گری نیاز داریم برسیم.

مهم‌ترین عامل بروز احساسات و هیجانات در سرمایه‌گذاری، وابستگی احساسی به سهام است.

وابستگی احساسی به سهام

یکی از مشکلات احساسی در بورس که هرگز در پرتفوی سرمایه گذاران موفق رخ نمی‌دهد، وابستگی احساسی به یک سهم یا دارایی است. برای روشن شدن این موضوع یک مثال مطرح می‌کنیم. فرض کنید تعدادی سهام از پدر یا پدربزرگتان به شما رسیده، احتمالاً دوست دارید بدون توجه به روند سهم و وضعیت شرکت، یادگاری پدربزرگتان را تا ابد نگهداری کنید. درحالی‌که اگر واقع‌بین باشید باید آن سهام را بررسی کرده و اگر ارزش نگهداری و روند مناسبی ندارد آن را بفروشید. احساساتی بودن می‌تواند در زندگی و روابط شخصی ویژگی ارزشمندی باشد، اما این ویژگی در سرمایه‌گذاری مناسب نیست. برای وجود هر دارایی در پرتفوی شما باید یک دلیل قانع‌کننده وجود داشته باشد و اگر یک دارایی، هدفی که مدنظر است را محقق نمی‌کند باید آن را فروخت. چیزی که در این مطلب روی آن تأکید داریم، این است که سرمایه گذاران باید سبد دارایی و پرتفوی سهام خود را بر اساس اصول سرمایه‌گذاری تشکیل دهند نه بر مبنای وابستگی احساسی.

بررسی نشانه‌های سرمایه‌گذار احساسی

اگر یکی از ویژگی‌های زیر در شما وجود دارد، پس شما یک سرمایه‌گذار یا معامله‌گر احساسی هستید:

وقتی قیمت سهام کمی افت می‌کند، آن را به فروش می‌رسانید:

تصمیم برای فروش سهام باید نتیجه ملاحظات دقیق باشد. اگر شما سهم را فقط به خاطر اینکه کمی زیان کرده‌اید می‌فروشید، پس شما یک سرمایه‌گذار احساسی هستید!

روی اخبار شدیداً متمرکز شده‌اید:

پیگیری و رصد اخبار بخش مهمی از سرمایه گذاری است اما اگر شما در شرکتی مانند کارگزاری و شرکت‌های سرمایه‌گذاری و شرکت‌های مشابه شاغل نیستید، خواندن مرتب اخبار و اطلاعات سهام مرتبط به‌صورت ۲۴ ساعته برای شما ضروری نیست و این رفتار منطقی نیست و به‌احتمال‌قوی شما یک سرمایه‌گذار احساسی هستید!

شما به خاطر سودی که هنوز تحقق نیافته، خوشحال هستید:

سود تحقق نیافته سودی است که اگر یک دارایی را در زمان و قیمت مشخصی بفروشید عایدتان می‌شود. این سود هنوز کسب نشده و قطعی نیست. به‌طور مثال اگر یک سهم با قیمت ۲۰۰ تومان بخرید و رویای رسیدن قیمت به ۳۰۰ تومان را داشته باشید، درحالی‌که هنوز این افزایش قیمت محقق نشده، به این خاطر شادمان شوید و یا پس از خرید سهام، با شروع رشد قیمت، فوراً احساس شیفتگی و خوشحالی “شدید” به شما دست دهد، شما یک سرمایه‌گذار احساسی هستید!

شما به خاطر ضرر و زیانی که هنوز قطعی نشده است، ناراحت می‌شوید:

زیان تحقق نیافته، برعکس سود تحقق نیافته است. اگر هر زمان که قیمت سهام از قیمت خریداری شما کمی کاهش یافت و شما احساس ناامیدی و اندوه کردید، شما یک سرمایه‌گذار احساسی هستید!

شما از بررسی قیمت سهام ترس دارید:

چنانچه می‌دانید قیمت سهمتان کاهش یافته، اما از بررسی قیمت سهام ترس دارید، چون نمی‌خواهید با حقیقت مواجه شوید، در این صورت شما یک سرمایه‌گذار احساسی هستید!

با هر خبر بد ترس وجود شما را می‌گیرد:

عکس‌العمل منطقی در مواجهه با اخبار بدی که از بازار و وضعیت شرکت‌هایی که سهام آن را دارید، این است که اثر این اخبار و اطلاعات را به‌صورت واقع‌بینانه بررسی کنید و تصمیم متناسب با آن را بگیرید. اگر شما با هر خبر بد رسیده از بازار، هراسان می‌شوید در این صورت یک سرمایه‌گذار احساسی هستید!

مدام قیمت سهام را بررسی می‌کنید:

بازار بورس، یک بازار نوسانی است و قیمت سهام در این بازار روزانه نوسانات زیادی خواهد داشت. اگر مرتباً با کارگزار تماس می‌گیرید یا در سامانه معاملاتی خود و سایر سامانه‌های معتبر دیگر، قیمت سهام را بررسی می‌کنید و یا اگر از هر شخصی که می‌بینید درباره سهام نظرخواهی می‌کنید، شما یک سرمایه‌گذار احساسی هستید!

۵ راه‌حل پیشنهادی برای کاهش اثر احساسات در سرمایه‌گذاری

۱ – تشکیل پرتفوی سرمایه‌گذاری: تکنیکی که می‌تواند باعث کاهش پاسخ احساسی به بازار شود، ساخت پرتفوی دارایی‌هاست. چون اگر پرتفوی به‌درستی چیده شده باشد، خیال شما تا حدودی راحت است که اگر یکی از سهام یا دارایی‌های موجود در پرتفوی افت کرد، مابقی آن‌ها مانع از افت شدید سرمایه شما خواهد شد. تنوع سازی دارایی‌ها می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد؛ سرمایه‌گذاری در صنایع مختلف، مناطق جغرافیایی مختلف، خرید انواع دیگر اوراق بهادار و حتی مصون‌سازی با بازارهای جایگزین مانند بازار مسکن. پس در بیشتر چرخه‌های طبیعی بازارها، استفاده از یک استراتژی تنوع سازی می‌تواند از کاهش شدید ارزش سرمایه جلوگیری کند و درنهایت راهکاری برای جلوگیری از بروز رفتار احساسی و هیجانی سرمایه‌گذار باشد.

۲ – داشتن طرح و استراتژی: وجود یک استراتژی دقیق و نوشته‌شده روی کاغذ در سرمایه‌گذاری حیاتی است. برخی از موارد پیشنهادی که می‌توانید مشخص کنید شامل این موارد است:

• اهداف سرمایه‌گذاری (تعیین حد سود و حد ضرر)
• بازه زمانی سرمایه‌گذاری
• هدف کلی پرتفوی سرمایه‌گذاری
• استراتژی تغییرات در پرتفوی

بسیاری از سرمایه‌گذاران موفق بر اساس اهداف سرمایه گذاری (حد سود و حد ضرر) تصمیم‌گیری می‌کنند. برای مثال استراتژی برخی از افراد این است که اگر قیمت سهام ۸ یا ۱۰ درصد از قیمت خرید آن‌ها کاهش یافت آن را می‌فروشند. از طرف دیگر، تصمیم‌گیری برای فروش سهام و زمان کسب سود کمی مشکل است. چون وقتی قیمت سهم در حال افزایش است، طمع افزایش قیمت باز هم ادامه می‌یابد و باعث بروز دو دلی می‌شود. در این زمان، سرمایه‌گذاران ممکن است تصمیم بگیرند بخشی از سهام خود را در قیمت فعلی و در قیمت‌های بالاتر، مابقی سهام را بفروش برسانند.

۳ – عدم سرمایه‌گذاری با پول قرض: به نظر شما فرد مبتدی و تازه‌وارد که برای خرید و فروش سهام از سرمایه‌ای قرضی و وام استفاده می‌کند می‌تواند در بازار موفق شود؟ حرفه‌ای‌های بازار از این قاعده مستثنی هستند، ولی شخصی عادی که اولین روزها و حتی اولین ماه‌های آشنایی با بورس را می‌گذراند، درصورتی‌که بخواهد با سرمایه‌ای که مالک آن نیست از بازار سود به دست آورد، معمولاً نمی‌تواند از تأثیر احساسات و هیجانات در معاملات خود اجتناب کند. زمانی که شما با سرمایه‌ی خودتان در حال معامله هستید، نوسانات بازار احساسات مخرب کمتری در شما ایجاد می‌کند.

۴ – شروع سرمایه‌گذاری با مبالغ کم: همان‌طور که با سرمایه‌های بالا می‌توان سودآوری بیشتری در بورس به دست آورد، میزان زیان احتمالی نیز با معاملات سنگین، بیشتر می‌شود و همین عامل منجر به افزایش میزان استرس و هیجانات می‌گردد. مخصوصاً زمانی که یک سرمایه‌گذار مبتدی به معامله و سرمایه‌گذاری با مبالغ بالا عادت ندارد، این موضوع معمولاً به ضرر تمام می‌شود. رفته‌رفته با آموزش سرمایه گذاری در بورس و افزایش مهارت سرمایه‌گذاری در این بازار، می‌توان حتی در معاملات با سرمایه بالا، کنترل بیشتری روی احساسات داشت.

۵ – پذیرش فرصت‌های ازدست‌رفته: یکی از احساساتی که می‌تواند مخصوصاً باعث شتاب‌زدگی در انجام معاملات سهام و سرمایه‌گذاری شود، احساس از دست دادن فرصت است. ازآنجایی‌که هیچ‌کدام از ما نمی‌توانیم معجزه کنیم، ممکن است در اغلب مواقع فرصت‌های رشد را از دست بدهیم. درصورتی‌که شما قصد خرید سهمی را داشتید ولی به هر دلیلی آن را نخریدید و یا نتوانستید بخرید و بعداً آن سهم رشد کرد، به‌احتمال‌قوی آرزو می‌کنید که آن سهم را داشتید. البته آرزو کردن هیچ سودی برای شما نخواهد داشت. توصیه بزرگان است که به‌جای آرزو کردن، روی رشد مهارت سرمایه‌گذاری و معامله‌گری‌تان کار کنید تا فرصت‌های بعدی را به‌موقع شناسایی کنید.

هیچ‌کس در بورس وجود ندارد که از همه فرصت‌های سودآوری استفاده کند و اگر این موضوع را بپذیرید، اقدامات احساسی و هیجانی شما در معاملات کاهش می‌یابد.

سخن آخر

شواهد نشان می‌دهد که بیشتر سرمایه‌گذاران احساسی برخورد می‌کنند و جریان پول را در زمان نامناسب ایجاد نموده و باعث کاهش بازدهی سرمایه‌گذاری‌شان می‌گردند. قبول داریم که سرمایه‌گذاری به‌دوراز هیجانات و احساسات، در عمل مشکل‌تر است. مخصوصاً اینکه عدم قطعیت، خصیصه ذاتی بازارهای مالی به شمار می‌رود؛ ولی شما می‌توانید ابتدا با شناسایی نقاط ضعف خود، اقدامات پیشگیرانه را برای کم کردن اثرات هیجانات و احساسات روی سرمایه گذاری تان انجام دهید.

معامله در بورس و تغذیه مناسب

معامله گری و داشتن تغذیه مناسب دو مقوله کاملا وابسته به یکدیگر هستند که نه تنها بر جسم، بلکه بر روح انسان اثرگذار است. استفاده از رژیم غذایی مناسب (appropriate diet) در مرحله اول باعث می‌شود،تا از نظر جسمی توانایی کافی برای کار و سرمایه گذاری را داشته باشید. در مرحله بعد باعث می‌شود تا با تمرکز ذهن (Concentration) بالا و همراهی یک ذهن مثبت اندیش در نهایت به خوبی در مدیریت سرمایه و معامله گری موفقیت‌هایی را بدست آورید. تلفیق آموخته‌های دوره‌های آموزش بورس با تغذیه مناسب رمز اصلی

تبدیل شدن به یک معامله گر موفق و حرفه‌ای است، به همین منظور در ادامه بیشتر به نقش تغذیه مناسب بر شیوه معامله گری خواهیم پرداخت.

در این مقاله مطالب زیر بررسی خواهند شد:

• تاثیر تغذیه مناسب بر معامله گری
• ویتامین‌های مورد نیاز در رژیم غذایی یک معامله گر بورس
• راهکارهای طب سنتی در رژیم غذایی مناسب معامله گر برای تمرکز ذهن
• برای مدیریت سرمایه در بورس کدام گروه‌های غذایی را مصرف کنیم؟

تاثیر تغذیه مناسب بر معامله گری

در دوره‌های آموزش بورس با مجموعه‌ای از ابزارها و تکنیک‌ها آشنا می‌شوید
که از مهم‌ترین آنها تحلیل تکنیکال (technical analysis) و تحلیل بنیادی (Fundamental Analysis) هستند.

استفاده از این دو شیوه تجزیه و تحلیل به تمرکز ذهن بالایی نیاز دارد
و معامله گر نه تنها از نظر جسمی، بلکه از نظر روحی و روانی باید در سطح مطلوبی قرار داشته باشد.

استفاده از رژیم غذایی مناسب باعث می‌شود تا ذهن توانایی بیشتری
برای تجزیه و تحلیل داشته باشد و بدون شک احتمال اشتباه در این شرایط کمتر خواهد شد.

علاوه‌براین، تغذیه مناسب به شدت بر داشتن ذهن مثبت اندیش و رها
از اضطراب و استرس در معامله گری و سرمایه گذاری در بورس کمک می‌کند.

به طوریکه با مصرف ویتامین و مواد غذایی مختلف می‌توان میزان هورمون‌های استرس را در بدن کاهش داد.

در نهایت معامله گری انتقام جویانه و هیجانی که به شدت در روانشناسی بازار بورس،
به عدم انجام آنها تاکید می‌شود، انجام نخواهد شد و در مدیریت سرمایه موفق تر عمل خواهید نمود.

ویتامین‌های مورد نیاز در رژیم غذایی یک معامله گر بورس

یکی از اصلی‌ترین دلایل در بروز استرس و اضطراب در معامله گری بورس، کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن است.

معامله گری که بدنش در سطح مطلوبی از نظر ویتامین‌ها و مواد معدنی قرار نداشته باشد،
در برابر تنش‌های موجود در بازار بورس و اوراق بهادار توانایی کنترل کمتری خواهد داشت.

برای داشتن ذهن مثبت اندیش و تمرکز ذهن بالا در معامله گری، لازم است چند گروه از ویتامین‌ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید که عبارتند از:

ویتامین C

برای داشتن تغذیه مناسب در طول زندگی،
لازم است مصرف ویتامین C را به عنوان یکی از اصلی‌ترین ویتامین‌ها قرار دهید.

مرکبات منبع غنی از ویتامین C بوده و به شدت بر کاهش اضطراب تاثیرگذار هستند
و در نهایت ذهن مثبت اندیش و آماده‌ای برای تجزیه و تحلیل و اضطراب در معامله گری سرمایه گذاری در بورس خواهید داشت.

ویتامین B

ویتامین‌های گروه B از مهم‌ترین مواردی هستند که در تغذیه مناسب قرار گرفته‌اند.

البته در اینجا منظور از رژیم غذایی مناسب معامله گری بورس مصرف گروه ویتامین‌های ب کمپلکس است؛
که عبارتند از ویتامین‌های B1، B2، B3، B5، B6، B7، B8، B9 و B12. سیب زمینی، گوشت، تخمه آفتابگردان، شیر، ماهی، لوبیا، سبزیجات، تخم مرغ، آجیل، موز، ذرت
از جمله مواد غذایی هستند که سرشار از ویتامین‌های خانواده B هستند.

ویتامین D

علاوه بر داشتن تغذیه مناسب در معامله گری، قرار گرفتن در برابر نور خورشید می‌تواند تاثیر زیادی بر جذب ویتامین D داشته باشد.

البته در زندگی امروز و نوع کسب و کارها که کمتر در برابر نور خورشید قرار می‌گیریم،
باعث می‌شود تا بدن با کمبود این گروه از ویتامین‌ها قرار گرفته و منجر به اضطراب و نداشتن تمرکز ذهن بالا در معامله گری و خرید و فروش سهام می‌گردد.

برای داشتن رژیم غذایی مناسب برای معامله گری موفق بهتر است مصرف ماهی سالمون، زرده تخم مرغ، پنیر و ماهی تُن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

روی، کلسیم، آهن، منیزیم، کروم و کلسیم از دیگر مواد معدنی هستند که برای داشتن ذهن مثبت اندیش در معامله گری بورس مصرف آنها ضروری است.

راهکارهای طب سنتی در رژیم غذایی مناسب معامله گر برای تمرکز ذهن

طب سنتی در معامله گری بورس و تمام کسب و کارها و بخش‌های زندگی می‌تواند راهکارهای مناسبی را ارائه دهد.

استرس و اضطراب از نظر روانشناسی بازار سرمایه به شدت بر نحوه معامله گری بورس و مدیریت سرمایه تاثیرگذار است.

به همین منظور می‌توان از راهکارهای طب سنتی برای کاهش استرس و داشتن تمرکز ذهن بالا استفاده نمود.

از جمله راهکارهای طب سنتی برای تغذیه مناسب بدون استرس می‌توان به استفاده از دم نوش‌های گیاهی اشاره کرد.

دم‌نوش گل گاو زبان و سنبل‌الطیب دو دم‌نوش آرامش بخشی هستند
که می‌توانند استرس و اضطراب معامله گری در بورس را تا حد زیادی کاهش دهند.

البته دقت داشته باشید که برای معامله گری در بازار سرمایه با شرایط جسمی و روحی مناسب،
نباید به هیچ عنوان داروهای شیمیایی و گیاهی را خودسرانه مصرف کنید.

چون به عنوان مثال، مصرف زیاد گل گاو زبان باعث افت فشار خون می‌شود و می‌تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد.

برای مدیریت سرمایه در بورس کدام گروه‌های غذایی را مصرف کنیم؟

حال سوال این است که برای مدیریت سرمایه بهتر و داشتن توانایی بالا برای تحلیل تکنیکال و تحلیل بنیادی تغذیه مناسب کدام است؟

به عبارت دیگر، کدام گروه‌های غذایی تاثیر بیشتری بر بدن خواهند داشت؟

واقعیت این است که رژیم غذایی مناسب از نظر پزشکی باید تمام گروه‌های غذایی را در بر بگیرد.

مصرف نوشیدنی‌های مختلف مخصوصا آب در طول روز، گوشت و لبنیات، مصرف به اندازه کافئین، آجیل، میوه و سبزیجات همگی لازمه داشتن جسم و روح سالم می‌باشند.

برای کاهش استرس در بدن و داشتن ذهن مثبت اندیش در معامله گری بورس،
بهتر است از میان میوه و سبزیجات به مصرف موز، گوجه فرنگی، کاهو و کلم، آجیل و مغزهای مقوی اهمیت زیادی داده شود.

مصرف این گروه از مواد غذایی باعث کاهش استرس در بدن شده
و ذهن را برای تصمیم‌گیری‌های آگاهانه آماده نموده و در نهایت با معامله گری موفق، مدیریت سرمایه بهتری خواهید داشت.

نتیجه‌گیری

عمل به آنچه در دوره های آموزش بورس آموخته‌اید، نیاز به جسم سالم و تمرکز ذهن بالا دارد و عقل سالم در بدن سالم است!

در نتیجه باید با تغذیه مناسب و قرار دادن تمام گروه‌های ویتامین، مواد معدنی و دم نوش‌های گیاهی و نوشیدن آب در رژیم غذایی مناسب
جسم و روح را تقویت کرد.مواردی که به عنوان رژیم غذایی مناسب برای داشتن ذهن مثبت اندیش و آماده تصمیم گیری بیان شد،
تنها تعداد اندکی از گزینه‌های مناسب در این رابطه می‌باشند.

خوشحال می‌شویم نظرات و تجربیاتتان را در این رابطه با ما به اشتراک بگذارید.

روش هایی برای جلوگیری از فکر کردن بیش از حد هنگام معامله

فرد معامله ‌گر در هنگام معاملات در یک بازار معاملاتی مانند فارکس باید خود را از نگرانی رها کرده و از راه های مطمئن برای جلوگیری از تفکر های بیش از حد استفاده کند .

برای اینکه در معاملات خود به صورت مداوم و موفق ادامه دهید باید ذهنی قدرتمند داشته باشید و برای غلبه بر شرایط دشوار معامله‌ گران باید تیزبین و با استفاده از نگرش درست ، معاملات خود را ادامه دهند . با کنترل کامل بر افکار خود می ‌توانید بر چالش ها مقابله کرده و از فکر کردن بیش از حد جلوگیری کنید .

فکر کردن بیش از حد مشکلی آزار دهنده و طاقت ‌فرسا برای شخص معامله گر می باشد . این نکته را باید بدانید که اگرچه که خوب است که همیشه تمام داده ها و اطلاعات خود را تجزیه و تحلیل کرده و دوباره بررسی کنید اما این موضوع را باید بدانید که تحلیل بیش از حد می تواند منجر به فشار اضطراب در معامله گری های فکری و باعث هدر رفتن زمان تان باشد .

این نکته را باید بدانید که اگر شما دائم به گذشته نگاه کرده یا حتی نگران آینده هستید این موضوع ها می تواند باعث شود که بسیار دچار افکار بلا استفاده شوید و شما باید این اطمینان را حاصل کنید که تلاش شما برای حل مشکلاتی که آن را نمی دانید و احتمال اتفاق افتادن آنها کم است باعث نگرانی غیر قابل کنترلی خواهد شد .

این موضوع مهم است که فرد بتواند با مدیریت هرگونه تمایلات به تفکر بیش از حد ، یک محیط معاملاتی مثبت و سالم را برای خود ایجاد کند . متدهای قابل اعتمادی برای اینگونه تمرکز ذهنی و جلوگیری از تفکر و بیش از حد وجود دارد که باعث جلوگیری از افکار بیش از حد در هنگام معامله برای فرد معامله گر می شود .

تفکر بیش از حد به چه معناست ؟

تفکر بیش از حد به عادت اشتباهی که به صرف زمان زیادی برای تجزیه و تحلیل مجدد یک موضوع بدون هیچ اقدام موثری گفته می ‌شود . تفکر بیش از حد باعث ایجاد اضطراب در معامله گری استرس یا اضطراب بیش از حد برای فرد می شود و این موضوع گاه با نام فلج تجزیه و تحلیل نیز نامیده شده و در هنگام معاملات برای افراد معامله گر می تواند مشکل بسیار بزرگی باشد .

طبق مطالعاتی که برای تفکر بیش از حد انجام شده مواردی مانند شک به خود تجربیات آسیب زا و مسائل مربوط به اعتماد به نفس از عواملی هستند که باعث ایجاد مشکل تفکر بیش از حد می شود و به همین دلیل این نکته را باید بدانید که به دلیل ماهیت موضوع پاداش ریسک به پاداش می بایست حواستان به فرایند فکری خود باشد و به الگوهای شخصی یا استراتژی های معاملاتی خود نگاه داشته باشید .

نشانه های تفکر بیش از حد

اگر فردی به مشکل تفکر بیش از حد دچار باشد این موضوع می ‌تواند تاثیر مضری بر سلامت روانی وی داشته باشد و معامله‌گرانی که دائماً بیش از حد تحلیل می‌کنند در نهایت از قدرت شناخت خود به خوبی استفاده نمی کند و در دراز مدت این موضوع می‌ تواند بر عملکرد و سلامت روان کلی فرد تاثیر منفی داشته باشد .

علیرغم اثرات منفی زیاد تفکر بیش از حد این نکته را باید به خاطر داشته باشید که با توجه به ریسک سرمایه موجود در هنگام معاملات احساس اضطراب موضوعی بسیار طبیعی میباشد زیرا بدین معنی است که فرد به صورت روشمند و مراقب معاملات خود را انجام می دهد . تنها زمانی احساسات غیرمولد یا ناسالم هستند زمانی است که غیر قابل کنترل باشند .

مشکل تفکر بیش از حد می‌تواند منجر به اثرات منفی مختلفی شود مانند :

از دست دادن خواب به دلیل افکار غیر قابل کنترل
ناتوانی در رسیدن به اوج عملکرد به دلیل ترس یا اضطراب
عدم داشتن تمرکز کامل
موانع ذهنی که به صورت مداوم بر تحلیل فرد تاثیر گذار است
داشتن مشکلات در تصمیم گیری های روزانه
برنامه ریزی های ناکارآمد
کسب نکردن هدف مورد نظر در هنگام معاملات یا آموزش

انواع تفکر بیش از حد و راههای مقابله با آن

اغلب موضوع افکار بیش از حد کردن چالشی است که کمتر به آن پرداخته می‌شود اگر کنترل را در دست نگیرید و به میزان تفکر و تحلیل خود دقت نکنید این موضوع می‌تواند منجر به کاهش سطح بهره‌ وری مدیریت ضعیف و شکست عاطفی و تاثیرات منفی بر سلامت روان شود

راه های زیادی وجود دارد که می توانید و عادات ذهنی که منجر به تفکر بیش از حد میشود غلبه کنید برای به دست آوردن سلطه بر افکار غیر قابل مدیریت و بررسی موشکافانه مستلزم بر کنترل خود به صورت قوی هستید و این موضوعات برای فرد معامله ‌گر بسیار مهم میباشد برای اینکه یک معاملات مناسب به صورت متمرکز و موفق داشته باشید با روش های مختلفی که می توان این افکار را مدیریت کنید در ادامه مقاله آشنا خواهید شد .

تفکر بیش از حد بر احساسات یا قابلیت ها

هیچ چیز نمیتواند و اندازه افکار غیرمولد بر شما تاثیر منفی داشته باشد : بودا

سناریوهای مختلف وجود دارد که معامله گران و ممکن است در این سناریوها به تفکر بیش از حد دچار شوند بیشتر اوقات این سناریوها شامل کمبود اعتماد به نفس و بی میلی از استفاده از نقاط قوت درونی فرد مرتبط است اینگونه ترس و نگرانی باعث می‌شود تا معامله‌گران با توجه به احساسات و توانایی های شخصی خود بیش از حد فکر کرده و دچار تفکر بیش از حد شوند .

به دلیل افکار منفی که به صورت مداوم بر شخصی که تفکر بیش از حد دچار از تاثیر می گذارد معامله‌گران ممکن است تمرکز و حضور ذهن لازم خود را از دست بدهند و این موضوع می تواند در دراز مدت تاثیر منفی بر اغلب تصمیم‌گیری‌های روزانه فرد داشته باشد .

روش های غلبه بر این تفکر بیش از حد

تسلط بر افکار منفی می تواند یک ذهنیت قدرتمند را برای رسیدن به اهداف تان برای شما به ارمغان بیاورد روش‌های آسانی را تمرین کنید تا از تفکرات منفی جلوگیری کرده و مثبت اندیشی را در ذهن خود تقویت کنید .

خود را به یک استراتژی قدرتمند ، دانش و مهارتهای لازم و خود باوری تجهیز کرده و بعد از آن می توانید بر آموخته های خود تکیه کنید و اعتماد به نفس درونی لازم را به دست آورید .

فعالیت ‌های روزانه فیزیکی فراموش نکنید این موارد می تواند شما را به چالش بکشد و در ایجاد اعتماد به نفس برای زندگی روزمره به شما کمک کند .

در لحظه زندگی کنید ، شاید این جمله را هزاران بار شنیده باشید ولی فقط زمانی واقعا این جمله را درک میکنید که یک روز متوالی را در لحظه زندگی کرده باشید و مدام از چیز هایی که خدا در اختیار شما قرار داده شکر گذاری کنید ، اینگونه متوجه میشوید که چه مقدار شادی و آرامش را در آن روز تجربه کرده اید .

تفکر بیش از حد در هنگام برنامه ریزی

تفکر بیش از حد منجر به فلج شدن عمل توسط تجزیه و تحلیل بیش از حد میشود این موضوع مهم است که به همه چیز فکر کنید اما این را باید بدانید که بسیاری از تفکر به عنوان وسیله ای برای اجتناب از عمل استفاده می کنند . رابرت هرجاوک بنیانگذار BRAK Systems

هنگام ایجاد استراتژی معاملات این موضوع مهم است که خود را از افکار فلج کننده رها کرده و مطمئن شوید که یک استراتژی قابل اعتماد را به دست آورده اید . غلبه بر افکار نگران کننده یکی از بهترین راه هایی است که می توان از طریق برنامه ریزی مناسب پیش بگیرید یک عادت ذهنی برای پرهیز از تفکر بیش از حد و تکیه بر برنامه ریزی برای اقدام های پیشگیرانه ایجاد کنید .

معمولاً در این مرحله فکر کردن بیش از حد ، بابت نگرانی در مورد آینده است .

نگرانی در این مرحله یک واکنش طبیعی است به خصوص اگر این نگرانی در مورد استراتژی معاملاتی خود باشد . تنها زمانی این نگرانی بیش از حد میشود که توانایی شما را برای اقدام و عملکرد مناسب مهار کند

روش های غلبه بر این موضوع

قبل از ایجاد استراتژی مناسب می بایست دانش و درک به خود را از طریق آموزش و مطالعات در مورد بازار فارکس به دست بیاورید

اگر در مورد نقطه‌ای در استراتژی خود مطمئن نیستید ابتدا از یک حساب آزمایشی استفاده کنید این موضوع به شما کمک می کند تا مسائل را حل کرده استراتژی را تنظیم کنید و به شما این امکان را می‌دهد تا جزئیات کوچکی که شما را نگران کرده است را مرور کنید

در هنگام برنامه ریزی فرآیند مطالعه احتمالات و سناریوهای احتمالی را انجام دهید این موضوع به شما کمک می کند تا همه زمینه ها را پوشش داده و هرگونه نگرانی را به حداقل ممکن برسانید

فکر کردن بیش از حد بعد از بررسی

شما می بایست ۸۰ درصد از وقت خود را برای صرف تمرکز بر فرصت های فردا کنید به جای اینکه به مشکلات دیروز فکر کنید . برایان تریسی

یکی از شایع‌ترین دلایل تفکر بیش از حد اضطراب ناشی از تجربیات گذشته فرد می باشد . اکثر اوقات این زیان ها و آسیب ها می توانند منجر به ترس از حرکات نا مطمئن بازار شکست های غیر منتظره برای فرد تبدیل شوند .

به همین دلیل داشتن برنامه برای به دست آوردن کنترل و افکارتان بسیار مهم است برای تبدیل شدن به یک معامله گر موفق می بایست اول از نگرانی ‌های خود در مورد گذشته جلوگیری کرده و بر روی خوش بینی تمرکز کنید

بخشی از هر زندگی فرد معامله گر را احساس اضطراب و وقوع معاملات ناموفق شامل می ‌شود . هنگام تجربه ی شکست باید یاد بگیرید به جای اینکه بر روی ضرر ها تمرکز کنید بر فرصت‌ های بهبود نگاه کنید . نباید اجازه دهید تا افکار منفی بر فعالیت های شما تاثیر داشته باشد اگرچه ممکن است این موضوع بسیار ساده به نظر برسد اما برای شکل دادن به این حالات ذهنی می بایست تمرین و انضباط زیادی را رعایت کنید .

روش های غلبه بر این موضوع

ذهن خود را به استفاده از روش رشد افکار تشویق کنید تا به ایجاد حالتی فعال تر و مبتنی بر پیشرفت به شما کمک کند با استفاده از این طرز فکر در نهایت مشاهده جنبه‌ های مثبت اکثر نکات برای شما به صورت طبیعی قابل رویت خواهد بود .

بعد از یک تجربه آسیب زا ، از طریق هوش هیجانی قوی با تفکر بیش از حد مبارزه کنید زیرا این موضوع نقش مهمی این موضوع بر چالش ها در زندگی شخصی و شغلی شما خواهد داشت .

پس از شکست در معاملات می بایست از یک استراتژی ساختار یافته یا سیستماتیک استفاده کنید یکی از ابزار هایی که می توانید برای ساخت این استراتژی از آن استفاده کنید استفاده از دفترچه یادداشت معاملاتی است مهم است که در این دفترچه خود یادآوری کنید که هدفتان در طول هر نوع تجزیه و تحلیل چه می باشد و شما در حال به دست آوردن چه بینشی هستید تا شما را به جلو و کمک کند .

تفکر بیش از حد خارج از کنترل

شما در زندگی خود تنها بر سه چیز کنترل دارید کاری که می‌کنید تصاویری که تجسم میکنید اقداماتی که انجام می دهید “جک کینفیلد”

عدم اطمینان یکی از دلایل رایج تفکر بیش از حد می باشد انتظار و ندانستن اینکه چه چیزی در آینده برای شما اتفاق خواهد افتاد و عدم کنترل بر سایر موقعیت ها مطمئناً می تواند بر نحوه درک شما از این موضوعات تاثیر سختی را داشته باشند واقعیت این است که هر معامله گری مستلزم است که ریسک هایی است که تحت تاثیر چیزهایی که خارج از کنترل فرد است را تجربه کند درک این موضوع برای هر معامله گری قبل از انجام معاملات بسیار مهم است .

هنگامی که تجزیه و تحلیل بیش از حد مسائل از کنترل فرد خارج می‌شود می‌تواند برای کارایی کلی در هنگام معاملات بسیار مضر باشد

در یک بازار بی ثبات معامله‌ گران باید یاد بگیرند تا با هر تغییری که لازم است یا هر زمانی که یک موقعیت غیر منتظره ایجاد می‌شود به صورت کامل سازگار شوند ،فرد معامله گر می بایست زمانی که برای تحلیل بیش از حد صرف میکند را صرف کسب استراتژی مناسب کند

روش های غلبه بر این موضوع

اطمینان حاصل کنید که دانش و خود را در معاملات به طور مداوم افزایش می دهید و بر مهارت ‌های خود مسلط هستید . همچنین در هنگام وقوع هر مشکلی باید توانایی آن را داشته باشید که به صورت سریع واکنش نشان دهید و یک پاسخ گویی مناسب را داشته باشید این موضوعات احساس آسیب پذیر را به طور قابل توجهی کاهش می دهد

با معامله گران به خصوص آنهایی که در این حوزه متخصص شده ‌اند آشنا شوید این موضوع به شما کمک میکند تا بینشی در مورد اینکه دیگران چگونه می توانید موفق شوید و چگونه میتوانید بر چالش‌های پیش بینی نشده غلبه کنید بینش به دست آورید

برای زمان خود برنامه‌ ریزی کنید برای برخی این روش راه موثر برای خروج از موقعیت های ناامیدی یا دلهره می باشد و تنظیم برنامه های برای برنامه ریزی زمان می توانید در کنترل افکار خود بهتر شوید و حتی این محدودیت های زمانی ایده های خلاقانه را برای شما به ارمغان می آورند

افکار خود را در معاملات فارکس و برای داشتن شیوه زندگی مناسب کنترل کنید

یک عادت ذهنی مناسب ایجاد کنید که نگرانیِ بیش از حد را از بین ببرد احساسات بیش از حد می‌تواند احتمال از دست دادن تمرکز را افزایش داده و در نهایت کنترل این احساسات برای فرد بسیار دشوار می‌شود کنترل بر روی تمایل خود به تفکر بیش از حد می‌تواند به معامله‌گران کمک کند تا اعتماد به نفس و انعطاف پذیری لازم را به صورت قابل توجهی کسب کنند .

آسیب پذیر بودن در برابر احساسات می تواند یک تأثیر منفی بر عملکرد کلی و اثربخشی معاملات داشته باشد آنگاه تحلیل بیش از حد نیز در موقعیت های خاص می تواند به تجربه استرس زا تبدیل شده و موقعیت را به موضوع چالش‌ برانگیزتری تبدیل کند با عزم و اراده کافی می توانید از سوالاتی مانند چه میشد و آنچه باید میشد اجتناب کنید .

با انگیزه خود ،برای افراط بیش از حد فکر کردن مبارزه کنید و روی وضعیت ذهنی سازنده برای خود تمرکز کنید با گذشت زمان و تلاش های آگاهانه برای جلوگیری از تفکر بیشتر هست ،میتوانید یک ذهنیت سالم را برای خود به ارمغان بیاورید و از ذهن خود سلاح قدرتمند برای موفقیت در معاملات آماده کنید .

روانشناسی بازار چیست و چه تاثیری در معامله گری دارد؟

موضوع روانشناسی، مطالعه رفتار انسان و فرآیندهای روانی و اهداف قابل پیش بینی، توصیف، تبیین و کنترل است. با اضطراب در معامله گری توجه به این دو تعریف، وقتی صحبت از روانشناسی بازار می شود، منظور بررسی و تحلیل مکانیسم ها و رفتارهای معامله گران و فعالان بازار مالی است. در روانشناسی بازار ابتدا الگوهای رفتاری معامله گران را بیان می کنیم و سپس براساس توضیحات، رفتار معامله گران را در زمان های مختلف پیش بینی می کنیم.

بسیاری از اعمال نادرست معامله گران که باعث می شود تصمیمات آنها به جای سود منجر به زیان شود، ریشه در شیوه زندگی آنها از کودکی تا نوجوانی دارد. جایگزینی این الگوهای رفتاری نادرست با الگوهای رفتاری جدید و صحیح، مستلزم دانش، آموزش، پایبندی به اصول و نظم و انضباط زیاد از سوی معامله گر است. در این مقاله می خواهیم در مورد روانشناسی بازار و اهمیت آن و همچنین انواع رفتارهای معامله گران بیشتر بدانیم. تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

روانشناسی بازار چیست؟

فرآیندها و موقعیت های ذهنی مختلف، احساسات و انگیزه های متفاوتی را ایجاد می کنند. به عنوان مثال، این واقعیت که یک فرد، سهامی را برای مدت طولانی نگه می دارد، نشان می دهد که او می خواهد از ضرر جلوگیری کند. یکی از تاثیرگذارترین عوامل بازار، رفتار معامله گران است. ورود به روانشناسی بازار و درک رفتار معامله گران تاثیر بسزایی در موفقیت افراد در بازارهای مالی خواهد داشت. در واقع می توان گفت یکی از سه رکن اصلی موفقیت در بازارهای مالی، روانشناسی بازار است. یک معامله گر موفق باید علاوه بر استراتژی های معاملاتی و مدیریت سرمایه، به روانشناسی بازار نیز تسلط داشته باشد.

برای تعریف روانشناسی بازار از اصطلاحات و توضیحات مختلفی استفاده می شود. این تعاریف شامل موارد زیر است:

1. یک احساس عمومی است که بازار در هر لحظه آن را تجربه می کند. عواملی که بر طرز فکر سرمایه گذاری افراد تأثیر می گذارد عبارتند از ترس از امید، طمع، انتظارات و شرایط.

2. یکی از موضوعات اصلی اقتصاد رفتاری است و به این ایده اشاره دارد که موضوع مورد مطالعه، تأثیر متقابل بین حرکات و وضعیت عاطفی اعضای بازار است.

3. یک موضوع بین رشته ای بین اقتصاد و روانشناسی است که به بررسی عوامل موثر بر تصمیمات اقتصادی می پردازد. به عقیده بسیاری از کارشناسان، محرک اصلی حرکت بازارهای مالی، احساسات و نوسانات هیجانی سرمایه گذاران است که چرخه های روانی بازار را ایجاد می کند.

4. به احساساتی اطلاق می شود که بین خریداران و فروشندگان در یک بازار مالی در یک دوره زمانی مشخص حاکم است، همچنین یک نیروی بسیار قدرتمند است که توسط اصول یا رویدادهای خاص تعریف می شود.

تفاوت بین روانشناسی بازار و روانشناسی معامله گری

ما در بالا به تعاریف رایج روانشناسی بازار پرداختیم و بیان کردیم که یک احساس عمومی در بین فعالان بازار است که باعث خرید یا فروش آنها می شود. اما تفاوت روانشناسی بازار و روانشناسی معامله گری چیست؟

همانطور که گفتیم روانشناسی بازار به رفتارها و احساسات غالب فعالان بازار در هر زمان اشاره دارد. این اصطلاح اغلب توسط رسانه های مالی و تحلیلگران برای توصیف حرکات بازار استفاده می شود.

گفتیم که روانشناسی بازار در مورد توصیف رفتار کلی یک بازار تحت تأثیر عوامل عاطفی و شناختی است. اما در روان‌شناسی معامله‌گر ضمن اشاره به همین عوامل عاطفی و شناختی، تنها به یک فرد نگاه می‌کنیم. به عبارت دیگر، روان‌شناسی معامله به رفتارها و جنبه‌های مختلف شخصیت افراد که بر فعالیت‌های معامله گری او تأثیر می‌گذارد، نگاه می‌کند.

چرا روانشناسی بازار مهم است؟

گاهی اوقات وقتی از نظر فنی به بازار نگاه می کنید، تصحیح اشتباهات آسان است. به عنوان مثال، هنگام بررسی معامله ای که به سرعت از آن خارج شده اید، به سادگی عوامل فنی که شما را متقاعد به خروج از معامله کرده اند، مجددا تحلیل کنید. سپس به سراغ اندیکاتورها و نوسانگرهای مختلف رفته و به مرور زمان نقطه خروج را در مکان بهتری انتخاب کنید. این زمانی است که ما صرفاً از منظر فنی به بازار نگاه می کنیم. اگرچه اغلب حتی داشتن بهترین استراتژی های مالی به موفقیت ما منجر نمی شود و معاملات ما را به معاملات سودآور تبدیل نمی کند. اینجاست که روانشناسی بازار وارد می شود.

روانشناسی بازار به ما می آموزد که هر روند خاص بازار ممکن است منعکس کننده احساسات فعلی بازار باشد تا سود یا زیان قابل توجهی در ارزش سهام. روانشناسی بازار همچنین به ما کمک می کند تا دانش کافی در مورد خود به عنوان سرمایه گذار به دست آوریم. شناخت روانشناسی بازار و شناخت خود به عنوان یک سرمایه گذار به ما این امکان را می دهد تا بررسی کنیم که آیا در مدیریت سرمایه خود به صورت حرفه ای عمل می کنیم یا سرمایه گذار احساسی هستیم.

حل مسائل ذهنی و روانی که مانع موفقیت استراتژی های معاملاتی ما می شوند، آسان نیست. در واقع عمده مشکلات روانی در پشت تعصبات و موارد آشکار پنهان شده و در موقعیت های مهم آسیب زیادی به افراد وارد می کند.

نکته دیگری که باید در نظر داشت این است که احساسات افراد بر روان آنها اثر می گذارد. بین عواطف، روان افراد و الگوهای رفتاری آنها رابطه نزدیک و مستقیم وجود دارد. پس بدیهی است که اگر انسان احساسات خود را کنترل کند، معامله بهتری نسبت به قبل انجام خواهد داد. به عبارت دیگر می توان گفت که کنترل احساسات نقش موثری در موفقیت معامله گران خواهد داشت.

رفتار سرمایه گذار

سرمایه گذاران مختلف همه می توانند به این سوال که چرا وارد بازارهای مالی شده اند و برای سرمایه گذاری آمده اند، پاسخ یکسانی بدهند: کسب سود بیشتر. اما این تمام پاسخ نیست. دلایل زیادی وجود دارد که افراد را به سمت فعالیت های مختلف سوق می دهد. همین امر در مورد سرمایه گذاری ها و معاملات در بازارهای مالی نیز صدق می کند. خواسته هایی در درون ما وجود دارد که گاهی نه تنها آنها را بیان نمی کنیم بلکه حتی از آنها هم آگاه نیستیم. فعالیت‌های ما همیشه معطوف به اهدافمان نیستند، بلکه گاهی در جهت رفع نیازها و احساسات درونی ما هستند.

عدم آگاهی و اشراف به این خواسته ها و خواسته های درونی می تواند ما را دچار اشتباهات مختلفی کند. اگر این اشتباهات روی احساسات ما تأثیر نگذارد، مطمئناً بر وضعیت مالی ما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، ادامه معاملات ضررده و مشاهده سرمایه گذاری به عنوان یک بازی جذاب. اینکه سهامی را که کاهش قیمت دارند نفروشیم و همچنان امیدواریم قیمت ها بالا برود، اینکه از ترس از دست دادن سرمایه وارد معاملاتی نشویم که ریسک های معقولی دارند و مواردی از این قبیل همگی تصمیمات احساسی هستند.

به طور کلی، رفتارهای سرمایه گذار را می توان به 6 احساس مهم نسبت داد. احساساتی که معامله گر را به اشتباه در تصمیمات و رفتارهای خود سوق می دهد. ترس، طمع، هیجان و اضطراب، امید، ناامیدی و خستگی مجموعه ای از احساسات است که معامله گران را به اشتباه در تصمیم گیری ها و رفتارهای خود در موقعیت های مختلف سوق می دهد. به عنوان مثال، ترس از ضرر بیشتر ممکن است باعث شود معامله گر پس از متحمل شدن زیان، اقدامات غیرقابل پیش بینی، سریع و احساسی انجام دهد که باعث می شود ضرر دیگری متحمل شود. یا در مثالی دیگر می توان به هیجان و اضطراب اشاره کرد که معمولاً بیانگر این است که فرد در موقعیت بدی قرار دارد یا معامله ای را انجام می دهد که به ضرر او است.

روش استفاده سرمایه گذاران از روانشناسی بازار

آگاهی از رفتارهای مختلف و ریشه های عاطفی آنها به فرد این توانایی را می دهد که رفتارهای خود را بهتر تحلیل کند. این تجزیه و تحلیل رفتار شخصی به فرد اجازه می دهد تا تصمیمات بهتری بگیرد و وارد موقعیت های سودآور شود یا در زمان های بهتر از موقعیت های ضررده خارج شود. آگاهی از رفتارهای مختلف و ریشه های عاطفی آنها به فرد این توانایی را می دهد که رفتارهای خود را بهتر تحلیل کند. این تجزیه و تحلیل رفتار شخصی به فرد اجازه می دهد تا تصمیمات بهتری بگیرد و وارد موقعیت های سودآور شود یا در زمان های بهتر از موقعیت های کمبود خارج شود.

یک نگرش کلی در بازار وجود دارد که دقیقا برعکس است. براساس این دیدگاه بهترین فرصت برای خرید زمانی است که اکثر مردم ناامید و در بازار دچار رکود شده اند و برعکس بیشترین ریسک زمانی است که اکثر فعالان بازار بیش از حد خوشبین باشند. چنین نگرش ها و قوانینی است که سرمایه گذاران را تشویق می کند تا احساسات بازار را بهتر درک کنند. اگرچه در عمل شناسایی موقعیت‌های بهینه آسان نیست اما در نهایت خواندن و درک احساسات بازار به معامله‌گران کمک می‌کند تا مراحل مختلف چرخه‌های روان‌شناختی بازار را راحت‌تر شناسایی کنند و در درون آنها معامله کنند.

مطالعات روانشناسی بازار

روانشناسی معامله گری ما را با ابعاد مختلف و گسترده ذهن و افکار روبرو می کند. اگر می خواهیم ساختار ذهنی مناسبی برای معامله گر شدن داشته باشیم، باید ابعاد مختلف این سوال را مدام مطالعه و تمرین کنیم. مسائلی مانند زمان مناسب برای معامله و زمان نامناسب آن، زمان مناسب برای ماندن در معامله و زمان مناسب برای خروج از آن و سایر مشکلاتی که معامله گران و فعالان بازار مالی دائما با آن مواجه هستند. همگی موضوعاتی هستند که روانشناسی معاملات به بررسی آنها می پردازد.

اما چگونه و توسط چه کسی نظریه های روانشناسی بازار و روانشناسی معامله گری برای اولین بار مطرح شد؟ اولین کسانی که نظریه بازار متعارف را به چالش کشیدند و مفروضات زمان خود را رد کردند آموس توورسکی (اقتصاددان) و دانیل کانمن (روانشناس) بودند. این دو برنده جایزه نوبل شدند، اولین کسانی بودند که نظریه های رایج را رد کردند که تصمیمات انسانی در بازار همیشه براساس اطلاعات عمومی و اطلاعات قیمت است و توانستند در اقتصاد رفتاری پیشگام باشند.

تئوری های تورسکی و کانمن بر خطاهای سیستماتیکی تمرکز دارند که از سوگیری های شناختی ناشی می شوند. در تعریف سوگیری شناختی می توان گفت که این یک الگوی فکری رایج است که منجر به تصمیم گیری غیرمنطقی انسان می شود. از جمله این خطاهای شناختی، سوگیری تایید است. افراد دارای این خطا بر اطلاعاتی که از باورهای آنها پشتیبانی می کند بیش از حد تأکید می کنند و اطلاعاتی را که با باورهای آنها در تضاد است نادیده می گیرند یا رد می کنند. مطالعات تورسکی و کانمن و نظریه‌های آنها که بر شناسایی خطاهای سیستماتیک و سوگیری‌های شناختی تمرکز دارند، به طور گسترده پذیرفته شده‌اند. این تئوری ها برای سرمایه گذاری، کسب و کار و استراتژی های مدیریت پورتفولیو استفاده می شود.

سوالات متداول

روانشناسی بازار به ما چه می آموزد؟

روانشناسی بازار به ما می آموزد که یکی از سه رکن اصلی موفقیت در بازارهای مالی، روانشناسی بازار است. یک معامله گر برای موفقیت باید علاوه بر روش های معاملاتی و مدیریت سرمایه، بر روانشناسی بازار نیز تسلط داشته باشد. زیرا براساس مطالعات روانشناسی بازار، نقش احساسات در تعیین جریان های بازار و همچنین اهمیت کنترل احساسات در موفقیت فعالیت های مالی افراد غیر قابل انکار است.

روانشناسی بازار چگونه می تواند برای معامله گران مفید باشد؟

شناخت روانشناسی بازار و شناخت خود به عنوان یک سرمایه گذار به ما این امکان را می دهد تا بررسی کنیم که آیا در مدیریت سرمایه خود به صورت حرفه ای عمل می کنیم یا سرمایه گذار احساسی هستیم. این به ما به عنوان معامله‌گر کمک می‌کند تا خطاهای شناختی و رفتارهای نادرست خود را اصلاح کنیم و همچنین با درک احساسات فعلی بازار، در مورد فعالیت‌های مالی خود تصمیمات بهتری بگیریم.

روانشناسی بازار در کدام بازارها کاربرد دارد؟

روانشناسی بازار برای همه انواع دارایی ها، از سهام و اوراق بهادار گرفته تا فارکس، ارزهای دیجیتال و موارد دیگر کاربرد دارد. می توان گفت از آنجایی که موضوع اصلی روانشناسی مطالعه رفتار و فرآیندهای روانی انسان است و بازیگر اصلی همه بازارها انسان هستند، روانشناسی بازار در همه بازارها مورد استفاده قرار می گیرد.

کلام آخر

برای سرمایه گذاران و معامله گران رایج است که احساسات بر قیمت ها و چرخه های بازار تأثیر می گذارد و هر معامله گر می داند که دانش روانشناسی بازار و همچنین آشنایی با روش های معاملاتی و مدیریت سرمایه راه موفقیت را باز می کند. تأثیر مستقیم و تنبیهی روانشناسی بازار بر سرمایه گذاری افراد در بازارهای مختلف مالی غیرقابل انکار است. به همین دلیل است که تسلط بر روانشناسی بازار می تواند به معامله گران کمک کند تا با مطالعه کتاب ها و آموزش های مرتبط بهترین تصمیم ها را بگیرند.