معرفی سر و شانه ها

معرفی سر و شانه ها

توضیحات تان خوب بود. تشکر از شریک کردن آن.

توضیح شما در مورد ۵ الگوی پرکاربرد بسیار جامع و کامل بود بسیار متشکرو

گزینه ۲ rsi در رون خنثی استفاده میشود

با سلام و احترام
گزینه دوم مربوطه الگوی سقف و کف دوقلو می‌باشد! اشاره‌ای به اندیکاتورها نشده است.

بسیار عالی. ممنون از شما

منظور از دیدبان چیه؟ گزینه دیدبان چیکار می کنه؟

باسلام دوست عزیز
دیده بان بازار بورس در واقع فضایی است که سازمان بورس در سایت خود و همین طور کارگزاری ها در نظر گرفته اند تا ما سهام هایی که دوست داریم همیشه دم دستمون باشند و رصدشان کنیم و افزایش و کاهش های قیمتی، افزایش حجم، ارزش لحظه ای معاملات، مقدار سود تقسیمی و … آن ها را زیر نظر داشته باشیم تا در زمانی مناسب به آن ها ورود کنیم.

سلام صبح بخیر
سلام
جواب این چیه؟
استفاده از کدام ابزار در شرایط ذکر شده سیگنال اشتباه به معامله گر می دهد؟
۱ ) کم شدن حجم معاملات در روند نزولی.
۲ ) استفاده از اندیکاتور RSI در روند صعودی.
۳ ) ضعف قدرت خریدار در آخر روند صعودی.
۴ ) تشکیل الگوی پرچم در پایان موج ۳ الیوت

علی صابریان

از سال 1390 که مجموعه خانه سرمایه شروع به کار کرد با برگزاری ۳۱ دوره جامع آموزشی بلند مدت، بیش از ۶۰۰۰ تحلیلگر را وارد بازار سرمایه کرده‌ایم. تمام تلاش من و همکارانم ایجاد مرجعی برای آموزش واقعی و صحیح موفقیت مالی و سرمایه گذاری بوده است مرجعی که کمک می کند زندگی بهتری برای خود و اطرافیانمان بسازیم.

اخبار بیمارستان

شپش سر (Pediculus humanus capitis) نوعی حشره انگلی است که برروی سر، مژه و ابروها یافت می شود. شپش سر روزانه چندین بار از خون انسان استفاده کرده و نزدیک جمجمه انسان زندگی می نماید. هرچند شپش سر مشکلی خطرناک نیست، اما می تواند باعث خارش شدید و غیرقابل تحمل شود. برخلاف شپش بدن، شپش سر بعنوان عاملی برای انتقال بیماری ها از فردی به فردی دیگر، شناخته نشده است. شپش سر از طریق ارتباط نزدیک فرد با سایر افراد انتقال می یابد. آلوده بودن به شپش سر به این معنی نیست که فرد آلوده بهداشت را رعایت نکرده و یا زندگی آلوده ای دارد. بعضی از افراد در اثر خاریدن زیاد سر دچار عفونت پوستی می شوند. آنتی هیستامین ها به کاهش خارش کمک می نمایند .

دلایل ابتلا به شپش سر

شپش سر، موی برروی سر را آلوده می کند. تخم های کوچک شپش برروی سر شبیه به تکه های شوره سر بنظر می رسند، اما بجای ریختن از روی سر، صحیح و سالم برجای خود باقی می مانند. شپش سر تا 30 روز برروی بدن انسان زنده می ماند. تخم های این حشره بیشتر از 2 هفته برروی سر زنده می مانند. شپش سر به راحتی پخش شده و شیوع آنها بین کودکان مدرسه رو بیشتر می باشد. شپش سر در نواحی شلوغ شایع تر می باشد .

امکان ابتلا به شپش سر در صورت موارد زیر ممکن می باشد :

تماس نزدیک با فرد آلوده به شپش

تماس با لباس و یا رختخواب فرد آلوده به شپش

استفاده از کلاه، حوله، شانه، روسری و مقنعه فرد آلوده به شپش

علایم ابتلا به شپش سر

علایم ابتلا به شپش سر شامل :

خارش شدید و آزاردهنده سر

برجستگی های کوچک و قرمز برروی سر، گردن و شانه ها (برآمدگی ها ممکن است پوسته پوسته شده و یا ترشح داشته باشند )

ذره های سفید (تخم ها) برروی پایه ی موها که بسختی کنده می شوند

چگونه شپش سر مشخص می شود؟

دیدن شپش سر ممکن ات سخت باشد. نیاز به نگاه از نزدیک برای تشخیص آن می باشد بعد از پوشیدن دستکش سر فردیکه فکر می کنید آلوده هست را زیر نور نگاه نمایید. نور خورشید و یا نور قوی درون خانه برای تشخیص شپش برروی سر مناسب است. استفاده از ذره بین کمکی بسیار بزرگ می باشد. درصورت یافت شپش برروی سر خود و یا کودکتان سریعا میبایست نسبت به درمان شپش اقدام نمایید .

درمان شپش موی سر

لوسیون ها و شامپو های حاوی 1 درصد پرمترین اغلب بخوبی اثر می کنند. مواد حاوی این دارو را می توان بدون نسخه پزشک تهیه نمود. اگر این محصولات اثر نکردند، پزشک برای شما داروهایی با قدرت بیشتر تجویز می نماید. همیشه داروها را دقیقا به همان شکل که تجویز می شوند مصرف نمایید. مصرف داروها به اشتباه و یا با مقدار زیاد باعث بوجود آمدن عوارض جانبی می شود. برای مصرف شامپوهای دارویی موارد زیر را رعایت نمایید :

سرتان را با آب شسته و خشک کنید

دارو را برروی مو و پوست سرتان بمالید

10 دقیقه صبر نموده و سپس آنرا بشویید

8 تا 12 ساعت معرفی سر و شانه ها بعد سرتان را برای موجود بودن شپش بررسی نمایید

اگر شپش فعال یافتید با پزشکتان برای درمانی دیگر مشورت نمایید

همچنین شما میبایست از شر تخم های شپش ها نیز خلاص شوید، بهمین منظوراز محصولاتیکه به برداشتن تخم ها کمک کرده و باعث شل تر شدن آنها می شوند استفاده نمایید. بعضی از محصولات شستشوی ظرف به حل شدن چسب تخم ها کمک می نماید

تخم های شپش را با شانه های ریز از سرتان جداکنید. قبل از استفاده از شانه های ریز، از روغن زیتون برروی سر استفاده کنید، اینکار به برداشتن راحت تر تخم ها کمک می کند

شانه های آهنی با تیغه های ریز بسیار محکم تر و بهتر از شانه های پلاستیکی می باشند

این کار را 7 یا 10 روز بعد نیز تکرار نمایید

زمانیکه شپش را درمان می نمایید، همه لباس ها و ملحفه های خود را در آب داغ و بهمراه پاک کننده ها بشویید. اینکار نتنها به فرآیند درمان کمک می نماید، بلکه جلوی انتقال شپش سر به سایرین را نیز می گیرد. از پزشک خود بخواهید تا کسانیکه با شما در یکجا می خوابند و لوازم مشترکی دارند نیز بمنظور نیاز به درمان برای شپش بررسی نمایند .

چشم انداز بیماری

اغلب اوقات، شپش ها با درمان مناسب کشته می شوند. با اینحال اگر شما نتوانید منبع آلوده شدن خود را پیدا و برطرف نمایید، دوباره دچار شپش می شوید

پیشگیری از آلوده شدن به شپش

هیچگاه با افراد مبتلا به شپش شانه، برس، گیره سر، کلاه، رختخواب، حوله و یا لباستان را مشترک نشوید. اگر فرزندتان دچار شپش شده، مطمئن مسئولین مدرسه را درجریان گزارید تا هم سایر کودکان آلوده را پیدا کرده و هم در مدت آلوده بودن فرزندتان وی به مدرسه مراجعه ننماید. همچنین در صورت نیاز مدرسه باید محیط های آلوده شده را نیز تمیز نماید

آقای دکتر امیر نسیم فر متخصص کودکان و فوق تخصص عفونی اطفال بیمارستان شهید مطهری

اندیکاتور الگوی سر و شانه

الگوی سر و شانه بهترین، مهمترین و قابل اعتمادترین الگوی برگشتی در تحلیل تکنیکال است. به جرات می توان گفت تمامی الگوهای برگشتی، با کمی تغییرات جزیی تنها حالت خاصی از نمودار سر و شانه ها می باشد.

این الگو مانند تمامی الگوهای قیمتی تابعی از نظریه روند ها می باشد. موقعیتی را در یک روند صعودی با امواج بالارونده تصور کنید که جنبش و تحرک امواج آن به شدت کاهش می یابد. روند صعودی برای مدتی متوقف می شود. در این زمان قدرت عرضه و تقاضا به تعادل می رسد. ناگهان عرضه شدت می گیرد و خط حمایت افقی بین سقف و کف شکسته می شود و روند نزولی جدیدی به وجود می آید. این روند نزولی قله ها و دره های جدید خود را شکل خواهد داد.

توضیحات اندیکاتور الگوی سر و شانه

این اندیکاتور رایگان که هم برای بورس کاربرد دارد و هم برای فارکس، به راحتی الگو را به محض تشخیص برروی نمودار قیمت در متاتریدر 4 و همچنین متاتریدر 5 نمایش می دهد. همچنین میتوان اندیکاتور سر و شانه را به صورتی تنظیم کرد که در زمان پیدایش الگو از طرق مختلف همانند تولید صدا و یا ارسال ایمیل هشدارهای لازم را صادر کند.

زمانی که اندیکاتور را برروی نمودار قیمت بارگذاری می کنید، با ستونی از تنظیمات مختلف مواجه خواهید شد. این تعدد تنظیمات شاید در ابتدا خوشایند نباشد اما خیالتان را راحت می کند زیرا هر تغییری بخواهید می توانید در آن اعمال کنید. در زیر در مورد این تنظیمات شرح داده شده است.

تنظیمات اندیکاتور

قسمت amplitude مشخص کننده ی اندازه ی الگوی سرو شانه ای است که می خواهید اندیکاتور برای شما پیدا کند. قسمت max history bars برای این است که شما تعیین کنید تا چه مقدار کندل در گذشته می خواهید الگوها را تماشا کنید. هرچقدر این مقدار کمتر باشد اندیکاتور با سرعت بیشتری برروی نمودار بارگذاری می شود.

الگوها

در این قسمت می توانید رنگ الگوهای نمایش داده شده برروی نمودار را تغییر دهید.

شکست ها ( بریک اوت – BreakOut )

در این اندیکاتور ویژگی بریک اوت و یا شکست سطح توسط قیمت قرار داده شده است تا معامله کردن با آن آسان تر شود. شما می توانید پریود شکست را براساس تعداد کندل ها تعیین کنید و یا رنگ پیکان نشانگر سیگنال را تغییر دهید.

هشدارها

هشدار توسط ایمیل و یا صدا و یا نمایش علامت برروی مانیتور را در این قسمت می توانید فعال معرفی سر و شانه ها و یا غیر فعال کنید.

نکته ی مهم در رابطه با عملکرد اندیکاتور سر و شانه

این اندیکاتور ازهمان الگوریتم ها و روشهایی جهت پیدا کردن الگوی مورد نظر استفاده می کند که تریدرهای باتجربه و حرفه ای از آنها بهره می برند. بنابراین همانطور که با حرکت بازار ممکن است نظر یک تریدر نسبت به معتبر بودن یک الگو عوض شود، این اندیکاتور نیز در صورت لزوم سیگنال خود را جابه جا می کند تا همانند یک انسان بهترین ورود را برای معامله گر مهیا کند. بنابراین توصیه می شود حتما از فیلترهای مناسب جهت اعتبار سنجی سیگنال های این اندیکاتور استفاده کنید. از فیلتر های مناسب می توان به شکست خط گردن، شکست خط روندو میزان حجم معاملات اشاره کرد.

دانلود اندیکاتور الگوی سر و شانه برای متاتریدر4: Head and shoulder mt4

دانلود اندیکاتور الگوی سر و شانه برای متاتریدر5: Head and shoulder mt5

انواع شانه مو مردانه

در پشت هر مرد و استایل موی او، یک شانه خوب، با کیفیت و کاربردی قرار گرفته است. شانه‌ مو مردانه در انواع مختلفی ارائه می‌شود و برخی از آن‌ها مشابه با شانه‌های زنانه می‌باشند. به طور کلی شانه مو مردانه باید کوچک‌تر باشد تا به راحتی در جیب جای شود؛ اما نمونه‌های بزرگ آن نیز وجود دارد که شما می‌توانید در خانه از آن‌ها استفاده کنید. این شانه‌ها می‌توانند علاوه بر استایل، باعث سلامتی و درخشش طبیعی موهای شما نیز شوند. در صورتی که شانه درستی انتخاب نکنید و مدل و جنس شانه برای موهای شما مناسب نباشد به‌مرور می‌تواند به آن آسیب وارد کند. در این مطلب با ما همراه باشید تا با انواع برس مو و شانه‌ مو مردانه و موارد استفاده آن‌ها برای انواع موها آشنا شوید.

شانه مو مردانه

شانه‌ها ابزاری برای زیبایی و نظافت مردان است که باعث سلامت و استحکام موها شده و جذابیت آن را بیشتر می‌کند. شانه‌های مردانه در ابعاد، اندازه و مدل‌های متنوعی تولید می‌شوند که در بین آن‌ها مدل‌های با کیفیت و بی‌کیفیت وجود دارد. شانه‌های بی‌کیفیت ممکن است به ساختار مو و پوست سرتان آسیب وارد کند و به‌مرور نیز خراب شده و شکسته شود.

در هنگام خرید شانه مردانه بهتر است به نکات زیر دقت کنید:

جنس شانه

شانه‌ها دارای جنس‌های مختلفی است؛

• شانه فلزی: شانه فلزی دوام بالایی دارد؛ این شانه‌ها اصطکاک ایجاد می‌کنند؛ بنابراین مرتب کردن و مدل دادن به موها سخت‌تر می‌شود؛ امکان آسیب شانه‌های فلزی به موها زیادتر است.
• شانه پلاستیکی: شانه‌های پلاستیکی بسیار رواج دارند اما مناسب نیستند؛ ارزان قیمت‌اند؛ اما دوام کمی دارند و به‌مرور به موها آسیب می زند؛ اما مدل‌های گران‌تر و با کیفیت‌تر نیز در بین آن‌ها موجود است.
• شانه چوبی: معرفی سر و شانه ها بهترین نوع شانه، شانه چوبی است؛ این شانه‌ها برای ماساژ سر و آزاد کردن چربی‌های سر بسیار مفید هستند و به موهای شما ظاهر زیباتری می‌بخشند. این شانه‌ها دوام بالایی دارند و از جنس بامبو، صندل و … ساخته می‌شوند.
• شانه‌ کربنی: این شانه علاوه بر استاتیک کمتر، مقاومت بالاتری نیز دارند.

طراحی شانه مو مردانه

طراحی شانه شامل طراحی دندانه‌ها و دسته آن است:

طراحی دندانه‌ها

• دندانه‌های بزرگ و با فاصله: این شانه با دندانه‌های بزرگ و دور از هم که برای باز کردن گره‌های مو مناسب بوده و برای افرادی ایده‌آل است که موهای فر یا ضخیم دارند.
• دندانه‌های ریز: این شانه‌ها دندانه‌های ریز دارند و معرفی سر و شانه ها برای موهای صاف و نازک مناسبند و برای مرتب کردن موها استفاده می‌شود.
• دندانه‌‌های متوسط: رایج‌ترین و محبوب‌ترین شانه‌ها به این دسته تعلق دارد که برای مرتب کردن موها استفاده می‌شود.
• شانه‌های ترکیبی با دندانه‌های ریز و درشت

طراحی دسته

شانه‌ها با انواع متنوعی از دسته‌ها ساخته می‌شوند؛ برخی از این شانه‌ها تاشو هستند تا نگهداری آن‌ها آسان‌تر باشد و در جیب جای بگیرد؛ این شانه‌ها حجم کمی اشغال می‌کنند و سبک هستند. برخی شانه‌ها دارای دسته‌ای باریک‌اند که به راحتی در دست شما جای می‌گیرند؛ دم شانه باریک بوده و شما می‌توانید از آن برای باز کردن فرق سر و دسته بندی موها استفاده کنید.

حال با اطلاع از عوامل مهم در طراحی و تولید یک شانه، می‌توانید با دید باز و متناسب با موهای خود یک شانه مردانه انتخاب نمایید. در ادامه با انواع موهای مردانه و شانه‌های متناسب با آن‌ها آشنا می‌شوید.

انواع مو مردانه

موهای صاف

مردانی که موهای صاف دارند به طور کلی در دو دسته قرار می‌گیرند؛ موهای پرپشت و ضخیم یا موهای نازک. موهای ضخیم حجم زیادتری داشته و تار موها کلفت‌تر است؛ اما موهای نازک ضخامت کمتری دارند و حجم کمتری را نشان می‌دهند.

موهای فر

مردان مو فرفری نیز در سه دسته قرار می‌گیرند. تعدادی از مردان که موهای موج دار دارند و موج موهای آن‌ها بعد از ۲ تا ۳ اینچ شروع می‌شود؛ مردانی که موهای فری دارند و فر موهای آن‌ها بعد از یک تا ۲ اینچ شروع می‌شود و در نهایت مردانی که موهای فر و وزی دارند و کل سر آن‌ها را پوشانده است.

در جدول زیر می‌توانید به صورت مختصر انواع شانه‌های مردانه برای انواع موهای مردانه را به صورت مختصر مشاهده کرده و با توجه به نوع موی خود یک یا چند مدل از آن‌ها را انتخاب نمایید.

البته در تصویر بالا، علاوه بر شانه‌های مردانه، برس‌های مردانه را نیز مشاهده می‌کنید که در انتهای مقاله به آن می‌پردازیم.

انواع شانه‌ مو مردانه

۱. شانه‌های دندانه بزرگ

این شانه‌های مردانه دندانه‌های بزرگ و با فاصله‌ای دارند و برای موهای ضخیم مناسب‌ترند. در واقع دندانه‌ها با فاصله در کنار هم قرار گرفته تا موهای ضخیم به راحتی از آن‌ها عبور کنند.

۲. شانه‌های دندانه ریز

این شانه برای موهای نازک و محکم مناسب است و برای مرتب کردن موها استفاده می‌شود. اگر موهای صافی دارید شانه‌هایی با دندانه ریز برای شما مناسب‌ترند. بااین‌حال این نوع شانه برای موهای ضخیم و درشت نیز مناسب نیست و به آن آسیب وارد می‌کند. بهترین روش استفاده، کمک گرفتن از یک شانه دندانه بزرگ در ابتدای کار است تا ژولیدگی و گره‌های موها را باز کند و سپس با استفاده از یک شانه دندانه ریز موهایتان را مرتب کنید.

۳. شانه سلمانی

اکثر آقایان شانه‌های آرایشگران را دیده‌اند و با کاربرد آن آشنا هستند؛ این شانه‌ها می‌توانند بدون تماس با سر، موها را مرتب کنند و در بیشتر موارد دارای دو نوع دندانه ریز و درشت است.

۴. شانه جیبی

این شانه‌ها شبیه به چاقوهای تاشو هستند؛ اندازه آن‌ها کوچک است؛ هم دندانه‌ها ارتفاع کمی دارند و هم طول شانه کوتاه است و برای استفاده‌های چند منظوره به کار برده می‌شود و به راحتی در جیب آقایان جای می‌گیرند. اکثر این شانه‌ها دارای یک سری شانه دندانه درشت و یک سر شانه دندانه ریز هستند و برای هر نوع مویی مناسب می‌باشند.

۵. شانه چند منظوره

این شانه بسیار شبیه به شانه‌های جیبی است؛ اما اندازه آن‌ها بزرگ‌تر و بلندتر است؛ این شانه بسیار مقاوم بوده و برای موهای مختلفی استفاده می‌شوند. اما به دلیل اندازه بهتر است در خانه از آن‌ها استفاده کرده و آن‌ها را جابه‌جا نکنید.

۶. شانه دم باریک

این شانه‌ها دارای یک دسته بلند و باریک هستند و بیشتر برای مردانی استفاده می‌شود که موهای بلندی دارند. شما می‌توانید از دنباله باریک آن برای جداکردن مو و فرق گرفتن استفاده کرده و موهایتان را مرتب کنید.

۷. شانه پین‌دار

شانه‌های پین دار شبیه به شانه‌های دم باریک هستند؛ اما دسته آن بسیار نازک است و تنها برای جداکردن موها استفاده می‌شود. علاوه بر این در صورتی که اهل رنگ کردن موهایتان هستید؛ می‌توانید از این شانه کمک بگیرید.

۸. شانه ریش

علاوه بر شانه‌هایی که مردان از آن‌ها برای موهای خود استفاده می‌کنند؛ برخی شانه‌ها به صورت اختصاصی برای ریش‌ها در نظر گرفته شده است. شانه ریش به گونه‌ای طراحی می‌شوند که برای مرتب کردن ریش و سبیل مناسب باشند و شما بتوانید با استفاده از آن‌ها، زاویه بالای خط ریش و خط گلو را تنظیم نمایید. علاوه براین برای مرتب کردن موهای کنار گوش نیز استفاده می‌شوند. دندانه‌های آن ریزتر است و بسیار کوچک طراحی می‌شوند.

۹. شانه انگشتی

شانه انگشتی نمونه‌ای از شانه‌های کوچک مردانه است که بر روی آن یک دسته تعبیه شده و انگشت در آن قرار می گیرد و به راحتی مو را شانه می کند. این شانه بیشتر از جنس پلاستیک ساخته می شود؛ اندازه آن کوچک است و در جیب قرار می گیرد.

برس‌های مردانه

برس‌ها همانند شانه‌ها می‌توانند موهای شما را مرتب کرده و به آن‌ها نظم دهند؛ بااین‌حال با توجه به شکل ظاهری برس ها و نحوه عملکرد آن‌ها، دارای مزایا زیادی هستند که هم برای موها و هم برای پوست سر شما مفید می‌باشد. در صورتی که از موادی مانند روغن و واکس مو استفاده می‌کنید؛ استفاده از برس مو برای شما بهتر و کاربردی‌تر است. برس‌های با کیفیت می‌توانند از تجمع روغن بر روی سر جلوگیری کرده و بهتر از شانه پوست سرتان را ماساژ دهند.

در هنگام انتخاب یک برس مو مردانه بهتر است به نکات زیر دقت کنید؛

سعی کنید از برس‌های پلاستیکی استفاده نکنید؛ زیرا در موهای شما الکتریسیته ایجاد می‌کنند و این امر روی شکل ظاهری موهای شما تأثیر می‌گذارد.

برس شما بهتر است از موهای طبیعی حیوانات درست شده باشد؛ دلیل استفاده از مواد طبیعی در برس‌ها این است که ایجاد استاتیک نکرده و علاوه بر آن به پوست و مو شما آسیب وارد نمی‌کند؛ در غیر این صورت برس‌ها با دندانه فلزی و پلاستیکی نیز در بازار وجود دارند.

تراکم موهای برس نیز حائز اهمیت است که بر اساس تراکم آن می‌توانید برس‌های مردانه را در دسته بندی زیر قرار دهیم:

برس‌هایی با دانه‌های کم

از برس‌ها با تراکم کم می‌توانید برای خشک کردن موهایتان استفاده کنید؛ زیرا این شانه‌ها اجازه می‌دهند هوای گرم بین موهای شما حرکت کرده و سریع‌تر خشک شود.

برس‌های گرد

برس‌های گرد مردانه اغلب دارای قطر کمی هستند؛ بااین‌حال اگر موهای بلندی دارید بهتر است سراغ برس‌های گرد با قطر بیشتری بروید. این برس‌ها برای مردانی مناسب است که دوست دارند موهایشان را حجیم‌تر نشان دهند.

برس‌های پدالی

برس‌های پدالی معمول‌ترین نوع برس ها هستند که به صورت دایره و مربع تولید می‌شوند. این برس‌ها موهای شما را مرتب می‌کنند؛ اما همانند معرفی سر و شانه ها برس‌های گرد آن را حجیم‌تر نشان نمی‌دهند.

برس مخصوص پوش مو

این برس‌ها کوچک و نازک هستند و ممکن است تنها دو ردیف دندانه داشته باشد. از این برس می‌توانید برای حجیم‌تر شدن موها استفاده کنید.

برس مرطوب

برای شانه کردن موهای مرطوب استفاده می‌شود؛ اما موهای روی آن آن‌قدر تراکم ندارد.

صفر تا صد درباره کش معرفی سر و شانه ها بدنسازی سی ایکس

قطعا همه ورزشکاران تجربه کار با کش بدنسازی سی ایکس را دارند. چه در داخل باشگاه که از تمرینات مهم محسوب میشود و چه در داخل خانه و یا هر مکان دیگر که به دلیل حجم کم این وسیله می‌توانید با آن انواع حرکات بدنسازی را انجام دهید. کش ورزشی انواع مختلفی دارد و در ابعاد و مقاومت‌های مختلف موجود هستند. تمرین با این کش‌ها موجب تقویت عضلات مرکزی بدن و بالاتنه می‌شود و فرم خوبی به بدن می‌دهد. در این مقاله ما همه سوالات شما درباره این ورزش را پاسخ می‌دهیم و شما را برای خرید کش مورد نظرتون راهنمایی می‌کنیم.

کش بدنسازی سی ایکس چیست ؟

در اصل کش بدنسازی سی ایکس جزیی از ورزش جامع سی ایکس ورکس است. هدف این ورزش تقویت عضلات مرکزی بدن و بالاتنه می باشد. قسمت مهمی از ورزش CX WORX کش های بدنسازی میباشند. شما تمامی تمریناتی که نیاز دارید را میتوانید با این محصول انجام دهید. این تمرینات چه در درون معرفی سر و شانه ها باشگاه و چه در درون منزل چه هرجای دیگری برایتان کاربرد دارد.

انواع کش بدنسازی

کش بدنسازی مدل های مختلفی دارد؛ از کش سبک تکی تا کش های سنگین چند رشته ای و از کش های کوتاه تا کش های بلند! اینکه شما بتوانید طبق نیار خودتان کش بدنسازی مورد نیاز را تهیه کنید معرفی سر و شانه ها بسیار مهم است. اصول انتخاب کش بدنسازی بر اساس قد و قدرت شما دسته بندی میشود. اگر به عنوان مثال قد شما ۱۹۰ سانتی متر است کش ۱۵۰ یا حتی ۱۷۰ سانتی زیاد مناسب نمیباشد. باید در نظر بگیرید که وقتی پای خود را اندازه عرض شانه باز میکنید و کش را زیر پای خود میندازید، باید دسته های کش بدون کش آمدن تا شانه های شما باشد. ولی اگر یک کش سی ایکس ۲۰۰ سانتی متر تهیه کنید تمامی حرکات بدنسازی را میتوانید انجام دهید.

دومین پارامتر انتخاب کش بدنسازی مخصوص خود، قدرت کش است! کش های بدنسازی سی ایکس از ضعیف ترین حالت مثلا ۱۰ پوند ( ۴.۵ کیلوگرم ) هستند تا کش های چند رشته ای! منظور از کش های چند رشته ای کش هایی هستند که به دسته کش مثلا ۵ عدد کش متصل هستند. عموما این کش ها برای باشگاه استفاده میشوند چون قدرت بسیار زیادی دارند. هنگام تهیه کش بدنسازی حتما مشخصات کامل کش را مطمئن شوید.

بعضی موارد مانند کش های شرکت تن زیب، کش بدنسازی در رنگ های مختلفی هستند. رنگ های مختلف کش های تن زیب نمایانگر قدرت مختلف کش ها هستند. در حال حاضر کش های تن زیب به رنگ های سبز ۱۰ پوند (۴.۵ کیلوگرم) ، آبی ۱۵ پوند (۶.۵ کیلوگرم) ، زرد ۲۰ پوند (۹ کیلوگرم) و بنفش ۴۰ پوند (۱۸ کیلوگرم) تقسیم میشوند. ما این توضیحات را در مشخصات هر محصول نوشتیم که هنگام خرید میتوانید به اندازه و قدرت کش ها توجه کنید.

تمرینات کش بدنسازی سی ایکس

حرکات کش های بدنسازی بسیار گسترده هستند. حتی با اضافه کردن به عنوان مثال یک میله به کش بدنسازی، میتوان دامنه حرکات را بسیار گسترده کرد و حتی ۱۰۰ حرکت یا بیشتر با کش بدنسازی انجام داد. در این مقاله چند حرکت را با کش بدنسازی به شما معرفی میکنیم که حرکات اصلی با این وسیله هستند و با انجام این حرکات عضلات خود را میتوانید تقویت نمایید.

حرکات کش بدنسازی برای آقایان

چند مورد حرکت مخصوص آقایان با کش بدنسازی را با هم مرور کنیم. اینکه میگیم مخصوص آقایان حتما به این منظور نیست که فقط آقایان میتوانند این حرکات را انجام دهند! بانوان هم میتوانند این حرکات را انجام دهند اما با کش های سبک یا تعداد و ست های کمتر… این حرکات مخصوص معرفی سر و شانه ها کش سی ایکس میباشد.

حرکت اول: پرس سینه با کش بدنسازی

حرکت پرس سینه با کش را میتوانید ایستاده اجرا کنید. ابتدا کش را به جایی متصل کنید و مطمئن شوید که محکم است. یک پا را جلوتر و یک پا را عقب تر قرار دهید. کش را در مشت خود قرار دهید و از روی شانه به جلو و عقب حرکت دهید.

حرکت دوم: پرس شانه با کش بدنسازی

در این حرکت هم یک پا را جلوتر از پای دیگر قرار دهید. کش را زیر پای پشت قرار دهید و دو دست را در بغل سینه خود به سمت بالا و پایین حرکت دهید.

حرکت سوم: جلوبازو با کش بدنسازی

یکی از معروف ترین حرکات بدنسازی حرکت جلو بازو میباشد. این حرکت یکی از حرکات پایه بدنسازی با کش میباشد که در صورت اجرای صحیح این حرکت تاثیر بسیار خوبی در تقویت عضلات دارد. برای انجام این حرکت باید کش را زیر دو پای خود قرار دهید و دسته کش را تا جلوی سینه خود بالا بیاورید.

حرکت چهارم: زیر بغل خم با کش بدنسازی

یکی از حرکات خوب برای تقویت عضلات شکم حرکت زیر بغل خم با کش میباشد. این حرکت علاوه بر تقویت عضلات شکم، برای عضلات دوسر هم مفید است. برای انجام این حرکت ۹۰ درجه خم شده، یک قسمت از وسط کش را روی زمین قرار دهید و پاهای خود را روی کش بگذارید و دو دسته کش را تا کمر خود بالا بیاورید.

حرکت پنجم: پشت بازو کیک بک با کش بدنسازی

کیک بک یک حرکت ساده اما بسیار مفید است و تمرکز ویژه ای برای تقویت عضلات سه سر بازو دارد. برای انجام این حرکت کش را به یک مکان متصل کنید و ۴۵ درجه خم شوید و کش را تا پشت کمر خود بکشید.

حرکت ششم: نشر از جلو با کش بدنسازی

از این تمرین برای ایجاد استقامت و قدرت میتوانید استفاده کنید. این تمرین برای تقویت سرشانه ها عالیست و میتوان هم به صورت نشر از جلو تمرین کرد و هم نشر از بغل یا نشر از جانب. برای انجام این حرکت کش را زیر پاهای خود قرار دهید و دست های خود را به همراه کش تا بالای سر خود بیاورید.

حرکات کش بدنسازی برای بانوان

در بالا حرکاتی را مشاهده کردید که مخصوص آقایان طراحی شده بود. اما در ادامه شش حرکت را به شما معرفی میکنیم که بانوان راحت تر میتوانند تمرین کنند و به تناسب اندام خود بپردازند.

حرکت اول: جلو بازو جفت با کش بدنسازی

در بالا توضیحاتی درباره حرکت جلو بازو دادیم اما برای بانوان این حرکت تعداد کمتری نیاز است. حرکت جلوبازو به نوعی است که کش را زیر دوپای خود قرار میدهید و کش را توسط دسته آن تا جلوی سینه بالا میاورید.

حرکت دوم: اسکات با کش بدنسازی

اسکات یکی از حرکات معروف بدنسازی میباشد. این حرکت با کش سی ایکس و حتی پیلاتس انجام میشود و تاثیر خیلی خوبی برای بازوها دارد. اجرای این حرکت به نحویست که کش را زیر پاهای خود قرار میدهید پاها را معرفی سر و شانه ها اندازه عرض شانه باز میکنید و با کش تا ۹۰ درجه میشینید و بلند میشوید.

• عضلات تحت فشار: تقویت عضلات شکم و سه سر ران
• وسایل مورد نیاز: کش سی ایکس
• تعداد: ۳ ست ۱۰ عددی

حرکت سوم: کرانچ پهلو با کش بدنسازی

حرکت کرانچ با کش به این گونه است که پاها را اندازه عرض شانه باز میکنید و کش را از وسط به زیر یک پا گیر میدهید و با دو دست دسته کش را گرفته و به طرف مخالف حرکت میکنید. دقت کنید که در انجام این حرکت عجله نکنید و حرکت را آرام و درست انجام دهید.

حرکت چهارم: سرشانه پرسی از پشت با کش بدنسازی

حرکت معرفی سر و شانه ها سرشانه پرس از پشت با کش اینگونه است که کش سی ایکس را به پشت خود میبرید و زیر یک پا میگذارید و از پشت کش را به بالای سر خود میبرید. دقت کنید که پایی که کش زیر آن قرار دارد عقب تر باشد و پای مخالف جلوتر از بدن خودتان!

حرکت پنجم: پشت بازو کیک بک با کش بدنسازی

برای انجام حرکت کیک بک باید بدن خود را تقریبا ۴۵ درجه خم کنید. هدف اصلی برای این حرکت تقویت عضلات پشت بازو میباشد. اجرای این حرکت به گونه ایست که بدن خود را ۴۵ درجه خم میکنید کش را زیر دو پا میگذارید و کش را به پشت بدن خود میکشید.

حرکت ششم: سرشانه کول با کش بدنسازی

حرکت سرشانه در میان بدنسازان و حتی افراد عام طرفدار زیادی دارد! زیرا این حرکت به تقویت و شکل دهی سرشانه ها کمک میکند و برای استقامت بدن بسیار مفید میباشد. برای انجام این حرکت کش را به صورت ضربدری بگیرید و به صورت معرفی سر و شانه ها ضربدری تمرین کنید.

خطرات کار با کش بدنسازی سی ایکس

کش های بدنسازی خطرات آنچنانی ای ندارند و با خیال راحت میتوانید با این وسیله تمرین کنید زیرا تمام حرکات این وسیله و حتی خود وسیله تحت کنترل شماست. اما در مواردی ممکن است به عنوان مثال کش را به جایی متصل کنید و در برود و به خودتان برخورد کند که حتی در این مورد هم باز مشکلی پیش نمی آید و اتفاقی نمیافتد.

فقط باید حواستان باشد با مناطق حساس بدن، کش بخورد نکند یا جای خطرناکی که احتمال در رفتن کش را میدهید آن را متصل نکنید. همچنین باید همیشه نقطه اتصال کش به دسته را بررسی کنید که در آن منطقه کش پوسیده نشده باشد یا گیره متصل به دسته حرکت نکرده باشد. جز این موارد اتفاق دیگری در حرکات کش بعید است که رخ بدهد فقط باید این نکته را بدانید که هر حرکت ورزشی احتیاط خاص خودش را دارد.

قیمت کش بدنسازی سی ایکس

کش های بدنسازی از لوازم بدنسازی ارزان قیمت محسوب میشوند. از جهتی به کلمه ارزان قیمت اشاره کردیم زیرا در مقایسه با دیگر محصولات این رشته که قیمت های بالایی دارند، کارایی زیاد و قیمت مناسبی دارد. شما با قیمت مناسبی میتوانید کش مخصوص خود را تهیه کنید و در هر مکانی که خواستید تمرینات خود را انجام دهید.

کش به علت حجم کم همه جا قابل استفاده میباشد. مخصوصا در این اوقات که هنوز درگیر بیماری کرونا هستیم ماندن و ورزش کردن در خانه جزء اولویت ما هستند. پس اگر دنبال ورزشی هستید که حرکات بدنسازی را در منزل انجام دهید کش سی ایکس یکی از بهترین گزینه ها میباشد.

در ادامه چند مورد از کش های بدنسازی تن زیب را با قیمتشان بررسی میکنیم:

کش بدنسازی بنفش قوی:

کش سی ایکس بدنسازی فوق قوی – ۲۰۰ سانتی متر تن زیب به مقاومت ۴۰ پوند از جنس لاتکس بوده و قوی‌تر از بقیه کش‌های این شرکت است. این کش ورزشی دارای یک قلاب از جنس تسمه برزنتی بسیار محکم بوده که با انداختن و فیکس کردن آن پشت در، میتوان دامنه حرکات را بسیار گسترش داد و حرکات مختلفی را باآن انجام داد .
کش فوق قوی – ۲۰۰ سانتی متر برای انجام انواع تمرین‌هایی که نیاز به کش دارند مناسب بوده و قابلیت کشسانی تا سه‌برابر طول عادی‌اش را دارد.

قیمت این کش در حال حاضر در وبسایت تن زیب ۱۸۷ هزار تومان میباشد.

کش بدنسازی ضربدری قوی :

ورزش کردن در فضاهای مختلف و مکان های متفاوت نیازمند تجهیزات ساده ، قابل حمل و کاربردی است . کش ضربدری آبی یا core-x می تواند گزینه مناسبی برای رفع این نیاز زندگی مدرن باشد . کش ضربدری آبی با مقاومت ۳۰ پوند امکان انجام تمرینات متنوعی را برای تمام عضلات بدن فراهم می کند . این کش که به شکل پروانه ای یا ایکس طور تولید شده است این امکان را به ما می دهد که بتوانیم تمرینات کششی مقاومتی را به شکل احسن انجام داده و نتیجه مطلوب را بگیریم . این وسیله ورزشی از ۲ کش ۸۰ سانتی آبی تشکیل شده است و دارای ۲ دسته کش برای دست و دو باند پارچه ای پدالی برای جای پا است.

قیمت این کش در حال حاضر در وبسایت تن زیب ۹۶ هزار تومان میباشد.

کش بدنسازی نیمه قوی :

کش بدنسازی سی ایکس زرد – ۲۰۰ سانتی متر به مقاومت ۲۰ پوند از جنس لاتکس بوده و قوی‌تر از کش‌های ورزشی آبی و سبز این شرکت است. این کش برای انجام انواع تمرین‌هایی که نیاز به کش دارند مناسب بوده و قابلیت کشسانی تا سه‌برابر طول عادی‌اش را دارد.
کش سی ایکس زرد – ۲۰۰ سانتی متر ورزشی در طول ۱۷۰ سانتی نیز قابل تهیه بوده و ورزشکار بسته به حرکات مورد نظر و قد خود، می‌تواند هر کدام از این دو سایز را تهیه نماید.

قیمت این کش در حال حاضر در وبسایت تن زیب ۱۱۷ هزار تومان میباشد.

کش بدنسازی نیمه ضعیف :

کش بدنسازی سی ایکس cx – قوی از جنس لاتکس بوده و با توجه به سطح قدرت آن، برای آقایان مناسب است. کش این محصول آبی‌رنگ بوده که نسبت به رنگ سبز قویتر است و به همین دلیل به آقایان توصیه می‌شود. این کش برای انجام انواع تمرین‌هایی که نیاز به کش دارند مناسب بوده و قابلیت کشسانی تا سه‌برابر طول عادی‌اش را دارد.

قیمت این کش در حال حاضر در وبسایت تن زیب ۸۶/۵۰۰ هزار تومان میباشد.

کش بدنسازی ضعیف :

کش بدنسازی سی ایکس cx – ضعیف از جنس لاتکس بوده و با توجه به سطح قدرت آن، برای خانم‌ها مناسب است. کش این محصول سبزرنگ بوده که نسبت به رنگ آبی ضعیف‌تر است و به همین دلیل به خانم‌ها توصیه می‌شود. این کش برای انجام انواع تمرین‌هایی که نیاز به کش دارند مناسب بوده و قابلیت کشسانی تا سه‌برابر طول عادی‌اش را دارد.

قیمت این کش در حال حاضر در وبسایت تن زیب ۷۹ هزار تومان میباشد.

جمع بندی

ما در تیم تن زیب سعی کردیم یک مقاله کامل و مفید در رابطه با کش های بدنسازی برای شما بنویسیم. در کل کش مخصوصا کش های سی ایکس یکی از پرکاربردترین محصولات در زمینه تناسب اندام میباشد. شما با کش میتوانید در هر مکان و فضایی به تمرینات خود بپردازید و تمرینات کاملی انجام دهید.

حتی میتوانید کش را با مصحولات دیگری ترکیب کنید و یک پکیج تناسب اندام برای خود بسازید. مثلا میتوانید کش را با دمبل یا کش را با دراز و نشست یا حرکاتی مانند پلانک و… ترکیب کنید و تمرین فوق العادی داشته باشید.

این مقاله را برای دوستانتان نیز ارسال کنید و از شنیدن نظرات شما زیر این پست بسیار استقبال میکنیم.